2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
यह कहना सच है कि अगर कोई दोपहर की झपकी लेने के बजाय तेज चलने के लिए गया होता, तो उन्होंने चलने की अवधि के लिए अधिक ऊर्जा का उपयोग किया होता। हालाँकि, खुद सोना वजन बढ़ने का कारण नहीं है।
क्या वजन घटाने के लिए झपकी लेना अच्छा है?
क्या नैपिंग वजन घटाने में मदद कर सकता है? आज तक, यह साबित करने के लिए कोई सबूत नहीं है कि नैपिंग का वजन घटाने पर सीधा प्रभाव पड़ता है। फिर भी, संपूर्ण वजन प्रबंधन के लिए स्वस्थ नींद की आदतें महत्वपूर्ण हैं।
सोते समय क्या आपका वजन बढ़ता है?
रात के दौरान, हमारे शरीर हमारे ऊर्जा भंडार का उपयोग क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की मरम्मत, नई मांसपेशियों के निर्माण और शारीरिक गतिविधि के बाद शरीर को फिर से भरने के लिए करते हैं, लेकिन यदि आप कोई शारीरिक गतिविधि नहीं कर रहे हैं, तोआपके शरीर में सभी अतिरिक्त कैलोरी वसा के रूप में जमा हो जाएगी, जिससे वजन बढ़ता है।
क्या भूखा सोना ठीक है?
बिस्तर पर भूखे रहना तब तक सुरक्षित हो सकता है जब तक आप दिन भर में एक संतुलित आहार खा रहे हैं। देर रात के नाश्ते या भोजन से बचना वास्तव में वजन बढ़ने और बीएमआई में वृद्धि से बचने में मदद कर सकता है। यदि आप इतने भूखे हैं कि आप बिस्तर पर नहीं जा सकते हैं, तो आप ऐसे खाद्य पदार्थ खा सकते हैं जो पचाने में आसान हों और नींद को बढ़ावा दें।
सोने की कौन सी पोजीशन वजन कम करने में मदद करती है?
02/6 कूलर कमरे के तापमान को सुनिश्चित करें
यह अधिक ब्राउन वसा कोशिकाओं को सक्रिय करता है और आपको वसा जलाने में मदद करता है। इसलिए, सो रही ठंड वास्तव में आपको खोने में मदद कर सकती है aकुछ अतिरिक्त किलो। आपके शरीर में ब्राउन फैट की मात्रा जितनी अधिक होगी, सफेद वसा की मात्रा उतनी ही कम होगी।
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