एप्पल साइडर सिरका एसिटिक एसिड से बनता है, जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। इनमें शामिल हैं वजन घटाने, निम्न रक्त शर्करा, और स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर।
एक दिन में कितना सेब का सिरका पीना चाहिए?
अधिकांश शोध पानी में मिश्रित लगभग 1-2 बड़े चम्मच ACV की दैनिक खुराक की सिफारिश करते हैं। हालांकि, सटीक खुराक स्थिति के अनुसार भिन्न होती है। मामूली खुराक आमतौर पर उपभोग करने के लिए सुरक्षित होती है, हालांकि वे दांतों के इनेमल के क्षरण के जोखिम को बढ़ा सकती हैं।
एप्पल साइडर विनेगर के क्या फायदे हैं?
एप्पल साइडर सिरका के स्वास्थ्य लाभ
- एक प्राकृतिक रेचक है और यह पाचन में सुधार कर सकता है;
- रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है;
- इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार;
- तृप्ति बढ़ाता है और लोगों को वजन कम करने में मदद करता है;
- पेट की चर्बी कम करता है;
- कोलेस्ट्रॉल कम करता है;
- रक्तचाप को कम करता है और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है;
हर रोज सेब का सिरका पीने से क्या नुकसान होते हैं?
एप्पल साइडर विनेगर के 7 साइड इफेक्ट
- पेट खाली करने में देरी। …
- पाचन के दुष्प्रभाव। …
- पोटेशियम का कम स्तर और हड्डियों का नुकसान। …
- दांतों के इनेमल का क्षरण। …
- गले में जलन। …
- त्वचा जल जाती है। …
- ड्रग इंटरैक्शन।
सेब का सिरका किसे नहीं लेना चाहिए?
वास्तव में, सेब साइडर सिरका मधुमेह को रोकने के लिए जाना जाता है, लेकिन जब आप पहले से हीमधुमेह की दवाओं पर या इंसुलिन पर, सेब साइडर सिरका लेने से बचें। ये दवाएं आपके रक्त शर्करा के स्तर को कम करती हैं और जब ACV के साथ मिल जाती हैं, तो आपका रक्त शर्करा बहुत कम हो सकता है।
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