लंबी पैदल यात्रा और ट्रेकिंग के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?
- यह हृदय रोग के जोखिम को कम करता है और आपके रक्तचाप में सुधार करता है। लंबी पैदल यात्रा और ट्रेकिंग दोनों ही आपके स्वास्थ्य के लिए अद्भुत हैं! …
- पूरी तरह से बेहतर फिटनेस। …
- आपके मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है। …
- लंबी पैदल यात्रा और ट्रेकिंग से कैलोरी बर्न होती है। …
- यह आपको रचनात्मक बनाता है।
आपको ट्रेकिंग के लिए क्यों जाना चाहिए?
ट्रेकिंग आपको अपना कोर बनाने में मदद करता है, आपकी सहनशक्ति और आपकी समग्र शक्ति में सुधार करता है। प्रकृति के बीच रहने से आपको अपनी मानसिक शांति वापस पाने में मदद मिलती है और आपको जीवन के बारे में एक नया दृष्टिकोण मिलता है। जब आप ट्रेक पर होते हैं, तो आप व्यायाम की संतुलित जीवन शैली को अच्छे आहार और अच्छी नींद के साथ बनाए रखते हैं।
ट्रैकिंग के बारे में दिलचस्प क्या है?
नियमित रूप से ट्रेकिंग करना रक्तचाप को कम करने में मदद करता है, और अध्ययनों से पता चला है कि यह मधुमेह और हृदय रोग के जोखिम को कम करता है। यह ध्यान रखना मजेदार है कि ट्रेक पर फिटनेस मुफ्त में आती है! लगातार कसरत करने से हमारे फेफड़े पंप हो जाते हैं और स्वच्छ हवा हमें सांस लेने में मदद करती है।
ट्रैकिंग से मुझे क्या लाभ मिल सकता है?
लंबी पैदल यात्रा के स्वास्थ्य लाभ
- तनाव के स्तर को कम करें, मूड में सुधार करें और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करें।
- हृदय रोग के लिए कम जोखिम।
- निम्न रक्तचाप।
- कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम।
- स्वस्थ वजन पर बेहतर नियंत्रण।
- शरीर की चर्बी कम करें।
- हड्डी के घनत्व में सुधार।
- बेहतरपुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के परिणाम।
हाइकिंग और ट्रेकिंग की कोशिश क्यों करनी चाहिए?
नियमित रूप से थोड़ी सी भी वृद्धि के लिए बाहर जाना हृदय रोग, निम्न रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के जोखिम को कम कर सकता है और टाइप II मधुमेह को रोकने में मदद कर सकता है। लंबी पैदल यात्रा आपको मजबूत बनाती है। … लेकिन शारीरिक लाभ लगभग आकस्मिक हैं कि लंबी पैदल यात्रा आपके समग्र मानसिक स्वास्थ्य और भलाई में कैसे योगदान दे सकती है।
