अपने दिल को लाभ पहुंचाने के लिए तनाव, चिंता और अवसाद से निपटें। तनाव हृदय ताल विकारों (अतालता) जैसे अलिंद फिब्रिलेशन में योगदान कर सकता है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि तनाव और मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं आपके एट्रियल फाइब्रिलेशन के लक्षणों को और खराब कर सकती हैं।
क्या चिंता अलिंद फिब्रिलेशन की नकल कर सकती है?
क्या चिंता अफिब का कारण बन सकती है? जबकि वे दो अलग-अलग मुद्दे हैं, ऐसे अध्ययन हैं जो सुझाव देते हैं कि चिंता अफिब एपिसोड को ट्रिगर कर सकती है। चिंता से पीड़ित लोगों के लिए यह अच्छी खबर और बुरी खबर हो सकती है।
क्या चिंता के कारण दिल की धड़कन अनियमित हो सकती है?
आपके सीने में एक अजीब सी फड़फड़ाहट का अहसास। ये चिंता या पैनिक अटैक के सामान्य लक्षण हैं, लेकिन ये एट्रियल फाइब्रिलेशन, या अनियमित दिल की धड़कन नामक खतरनाक हृदय स्थिति के भी संकेत हैं।
आलिंद फिब्रिलेशन के बारे में चिंता करना कैसे बंद करें?
योग, ध्यान और व्यायाम तनाव कम करने के सभी अच्छे उपाय हैं। हम जानते हैं कि तनाव एक एपिसोड को ट्रिगर कर सकता है। ट्रिगर्स को वास्तविक रूप से प्रबंधित करें। स्पष्ट, ज्ञात ट्रिगर्स से बचना एक स्मार्ट एफ़िब मुकाबला रणनीति है।
क्या तनाव AFib प्रकरण को ट्रिगर कर सकता है?
जबकि तनाव सीधे आलिंद फिब्रिलेशन का कारण नहीं बनता है, यह रोगी के एपिसोड पर प्रभाव डाल सकता है। AFib के लिए सबसे आम जोखिम कारक उच्च रक्तचाप, मधुमेह, आयु या AFib का पारिवारिक इतिहास है। तनाव का रोगी पर बहुत प्रभाव पड़ता हैAFib एपिसोड में वृद्धि की स्थिति और नेतृत्व।
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आप AFib प्रकरण को कैसे शांत करते हैं?
ए-फ़ाइब एपिसोड को रोकने के तरीके
- धीमी, गहरी सांस लें। Pinterest पर साझा करें यह माना जाता है कि योग ए-फ़ाइब वाले लोगों के लिए आराम करने के लिए फायदेमंद हो सकता है। …
- ठंडा पानी पिएं। धीरे-धीरे एक गिलास ठंडा पानी पीने से हृदय गति को स्थिर रखने में मदद मिल सकती है। …
- एरोबिक गतिविधि। …
- योग। …
- बायोफीडबैक प्रशिक्षण। …
- वागल युद्धाभ्यास। …
- व्यायाम। …
- स्वास्थ्यवर्धक आहार लें।
क्या पीने का पानी AFib की मदद करता है?
जब आपको आलिंद फिब्रिलेशन होता है, पर्याप्त पानी पीना महत्वपूर्ण है। जब आप निर्जलित होते हैं तो इलेक्ट्रोलाइट का स्तर गिर जाता है। इससे असामान्य हृदय ताल हो सकता है। जब आप निर्जलित होते हैं, तो आपके शरीर के इलेक्ट्रोलाइट्स (सामान्य रूप से इलेक्ट्रोलाइट्स, और विशेष रूप से सोडियम और पोटेशियम) हृदय स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण होते हैं।
हृदय संबंधी चिंता क्या है?
कार्डियोफोबिया को एक व्यक्तियों की चिंता विकार के रूप में परिभाषित किया गया है, जो सीने में दर्द, दिल की धड़कन की बार-बार शिकायतों की विशेषता है, और अन्य दैहिक संवेदनाओं के साथ-साथ दिल का दौरा पड़ने और मरने के डर के साथ।.
AFib वाले व्यक्ति की जीवन प्रत्याशा क्या है?
आलिंद फिब्रिलेशन से जुड़ी मृत्यु दर में पिछले 45 वर्षों में सुधार हुआ है - लेकिन केवल मामूली। एक अनुदैर्ध्य अध्ययन में पाया गया कि आलिंद फिब्रिलेशन जीवन प्रत्याशा को औसतन दो साल कम कर देता है, 1970 और 80 के दशक में अपेक्षित तीन साल की कमी से एक छोटा सा सुधार।
क्या AFib कभी चला जाता है?
यदि एक ओटीसी तैयारी से अनियमित ताल, या अलिंद फिब्रिलेशन शुरू हो जाता है, तो यह कुछ समय तक बना रह सकता है। लेकिन आम तौर पर, यह अपने आप दूर हो जाता है।
क्या हर रोज दिल की धड़कन होना सामान्य है?
अधिकांश समय, वे पूरी तरह से सौम्य होंगे (हानिकारक नहीं)। दूसरी बार, हो सकता है कि आपका दिल आपको यह बताने की कोशिश कर रहा हो कि कुछ गड़बड़ है। यदि आपके दिल की धड़कन एक बार में कुछ सेकंड से अधिक समय तक रहती है या बार-बार होती है तो आपको अपने डॉक्टर को बुलाना चाहिए।
क्या आप अनियमित दिल की धड़कन के साथ जी सकते हैं?
हानिरहित अतालता वाले लोग स्वस्थ जीवन जी सकते हैं और आमतौर पर उनके अतालता के लिए उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। यहां तक कि गंभीर प्रकार के अतालता वाले लोगों का भी अक्सर सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है और वे सामान्य जीवन जीते हैं।
क्या नींद की कमी दिल की धड़कन का कारण बन सकती है?
अक्सर, बिना किसी स्पष्ट प्रारंभिक कारक के घबराहट होती है, हालांकि थकान, तनाव और नींद की कमी के कारण भी धड़कन होती है या बिगड़ जाती है।
आलिंद फिब्रिलेशन की नकल क्या कर सकता है?
ऐसी स्थितियां जो AFib की तरह दिख सकती हैं
- चिंता और पैनिक अटैक।
- निम्न रक्तचाप।
- अन्य हृदय अतालता।
- कोरोनरी आर्टरी डिजीज।
- हाइपरथायरायडिज्म।
- हृदय वाल्व विकार।
यह मेरा दिल है या चिंता?
ज्यादातर लोग अपने धड़कते हुए दिल के पैटर्न को पहचान सकते हैं, चाहे उनका दिल तनाव के एक पल के दौरान दौड़ना शुरू कर दिया हो या चिंता, या अगर दिल की धड़कन तेज हो याधड़कन "नीले रंग से बाहर" हुई। कई मामलों में, घबराहट के बाद होने वाली चिंता इस बात का सीधा संकेत है कि हृदय प्राथमिक समस्या है।
क्या आप अपनी नब्ज में AFib महसूस कर सकते हैं?
यह जांचने के लिए अपनी नाड़ी को महसूस करना कि क्या आपके पास एक अनियमित दिल की धड़कन है इस बात का एक मजबूत संकेत दे सकता है कि आपको एट्रियल फाइब्रिलेशन (AF) है या नहीं। हालांकि, एक पूर्ण निदान के लिए एक पूर्ण चिकित्सा जांच की आवश्यकता होती है। यदि आप नोटिस करते हैं कि आपके दिल की धड़कन अनियमित है और/या आपको सीने में दर्द है, तो तुरंत अपने चिकित्सक से मिलें।
AFib के लिए सबसे सुरक्षित ब्लड थिनर कौन सा है?
गैर-विटामिन के ओरल एंटीकोआगुलंट्स (एनओएसी) अब एट्रियल फाइब्रिलेशन (एएफआईबी) से जुड़े स्ट्रोक के जोखिम को कम करने के लिए वारफेरिन के पसंदीदा विकल्प के रूप में अनुशंसित हैं, एक के अनुसार 2014 अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन/अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी/हार्ट रिदम सोसाइटी गाइडलाइन के लिए … के लिए केंद्रित अद्यतन
अगर मैं शराब पीना छोड़ दूं तो क्या AFib चला जाएगा?
शराब की खपत और एट्रियल फाइब्रिलेशन (एएफ) जोखिम की समाप्ति को देखते हुए पहले अध्ययन में, यूसी सैन फ्रांसिस्को के शोधकर्ताओं ने दिखाया है कि लोग जितने लंबे समय तक शराब पीने से परहेज करते हैं, उतना ही कम वायुसेना का उनका जोखिम।
आलिंद फिब्रिलेशन के कारण किस प्रकार का स्ट्रोक होता है?
एक इस्केमिक स्ट्रोक एक प्रकार का स्ट्रोक है जो सबसे अधिक आलिंद फिब्रिलेशन के अनियमित दिल की धड़कन से जुड़ा होता है। रक्तस्रावी स्ट्रोक मस्तिष्क में या उसके आसपास रक्तस्राव के कारण होता है। ऐसा तब हो सकता है जब मस्तिष्क के क्षेत्र में रक्त वाहिका कमजोर हो जाती है और टूट जाती है।
आप एक चिंतित दौड़ दिल को कैसे शांत करते हैं?
अच्छे विकल्पों में शामिल हैं ध्यान, ताई ची और योग। क्रॉस-लेग्ड बैठने की कोशिश करें और अपने नथुने से धीमी सांस लें और फिर अपने मुंह से बाहर निकालें। तब तक दोहराएं जब तक आप शांत महसूस न करें। आपको पूरे दिन आराम करने पर भी ध्यान देना चाहिए, न कि केवल तब जब आप धड़कन या दौड़ते हुए दिल का अनुभव करते हैं।
क्या ईसीजी पर चिंता दिखाई दे सकती है?
समय से पहले वेंट्रिकुलर संकुचन चिंता के कारण गतिविधि पर सहानुभूति की अभिव्यक्तियों में से एक है। हालांकि, चिंता सामान्य हृदय वाले सामान्य व्यक्ति में इलेक्ट्रोकार्डियोग्राफिक (ईसीजी) परिवर्तन को प्रेरित कर सकता है, जैसा कि इस प्रलेखित मामले में है।
मेरे सीने में अजीब सी बेचैनी क्यों महसूस होती है?
यह क्षणभंगुर अहसास जैसे आपका दिल फड़फड़ा रहा है, इसे दिल की धड़कन कहा जाता है, और ज्यादातर समय यह चिंता का कारण नहीं होता है। दिल की धड़कन चिंता, निर्जलीकरण, एक कठिन कसरत या यदि आपने कैफीन, निकोटीन, शराब, या यहां तक कि कुछ सर्दी और खांसी की दवाओं का सेवन किया है, तो हो सकता है।
क्या AFib के लिए चलना अच्छा है?
चलना AFib रोगियों के लिए विशेष रूप से सहायक है क्योंकि यह व्यायाम का एक आसान, कम प्रभाव वाला रूप है। निष्क्रिय लोगों के लिए धीरे-धीरे अपने आंदोलन को बढ़ाने का यह एक शानदार तरीका भी है। पैदल चलने से कई तरह के स्वास्थ्य लाभ होते हैं। यह इसे अफिब रोगियों के साथ-साथ उन लोगों के लिए एक बेहतरीन गतिविधि बनाता है जो सिर्फ स्वस्थ होना चाहते हैं।
क्या चीनी AFib को ट्रिगर कर सकती है?
आपके आहार में अतिरिक्त चीनी से मोटापा और उच्च रक्तचाप हो सकता है, जो AFib के मुकाबलों को बंद कर सकता है।
आप स्वाभाविक रूप से आलिंद फिब्रिलेशन को कैसे उलटते हैं?
खाना फलों, सब्जियों और साबुत अनाज से भरा स्वस्थ आहार । नियमित रूप से व्यायाम करना । उच्च रक्तचाप का प्रबंधन यदि वांछित हो, तो दवाओं और प्राकृतिक उपचार दोनों के माध्यम से। शराब और कैफीन के अधिक सेवन से बचना।
