तनाव ही आपको नहीं मार सकता। लेकिन, "समय के साथ, [यह] नुकसान पहुंचा सकता है जिससे समय से पहले मौत हो जाती है," सेलन कहते हैं। यह नुकसान हृदय संबंधी समस्याओं से लेकर धूम्रपान और शराब के दुरुपयोग जैसी अस्वास्थ्यकर आदतों को प्रोत्साहित करने तक कुछ भी हो सकता है। "आप लंबे समय तक जीवित रह सकते हैं यदि आपके जीवन में तनाव कम होता," सेलन कहते हैं।
क्या ज्यादा चिंता करना आपकी जान ले सकता है?
बहुत अधिक या पुराना तनाव "बर्न आउट" का कारण बन सकता है, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को नुकसान पहुंचा सकता है, और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर सकता है। यह स्मृति हानि, एकाग्रता की कठिनाइयों, अनिद्रा और मानसिक बीमारियों में भी योगदान दे सकता है। सभी शोध बताते हैं कि लंबे समय तक पुराना तनाव आपको तब तक मार सकता है जब तक आप उचित कार्रवाई नहीं करते।
चिंता करना आपको नुकसान पहुंचा सकता है?
अगर यह काफी देर तक टिका रहता है, तो आपके दिमाग के पिछले हिस्से में एक छोटी सी चिंता आपके दिल को प्रभावित कर सकती है। इससे आपको उच्च रक्तचाप, दिल का दौरा या स्ट्रोक होने की अधिक संभावना हो सकती है। चिंता का उच्च स्तर उन तनाव हार्मोन को ट्रिगर कर सकता है जो आपके दिल की धड़कन को तेज और कठिन बनाते हैं।
क्या आप तनाव और चिंता से मर सकते हैं?
पुराना तनाव स्वास्थ्य के लिए खतरनाक है और इससे हृदय रोग, कैंसर और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से जल्दी मृत्यु हो सकती है। लेकिन यह पता चलता है कि इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि तनाव जीवन की बड़ी घटनाओं से आता है या छोटी समस्याओं से। दोनों घातक हो सकते हैं।
क्या आपका शरीर तनाव से बंद हो सकता है?
लेकिन जब हम बहुत अधिक तनाव का अनुभव करते हैंलंबे समय तक, इसका विपरीत प्रभाव हो सकता है, और हम तनाव के शारीरिक प्रभावों को नोटिस करना शुरू कर सकते हैं। शरीर पर तनाव के प्रभाव के कारण हमारे शरीर बंद हो सकते हैं। हम बीमार हो सकते हैं, थके हुए हो सकते हैं, या मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का विकास कर सकते हैं।
