कुछ लोग व्रत के दौरान एमसीटी तेल, घी, नारियल तेल या मक्खन वाली कॉफी पीते हैं। तेल उपवास तोड़ता है, लेकिन यह कीटोसिस को नहीं तोड़ेगा और भोजन के बीच आपको परेशान कर सकता है।
क्या खट्टे पानी से रोजा टूट जाता है?
तो यह अच्छी खबर है! नींबू पानी आपके इंसुलिन को नहीं बढ़ाएगा, यह आपका उपवास नहीं तोड़ेगा, इसके बजाय यह विपरीत करेगा! जैसा कि मैंने पहले कहा था, नींबू पानी वास्तव में आपके पाचन में सहायता करता है, यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करता है, जिसका अर्थ है कि यह आपको अधिक तेजी से उपवास की स्थिति में डाल देता है!
क्या रोजा नहीं तोड़ेगा?
उपवास की अवधि के दौरान किसी भी भोजन की अनुमति नहीं है, लेकिन आप पानी, कॉफी, चाय और अन्य गैर-कैलोरी पेय पी सकते हैं। कुछ प्रकार के आंतरायिक उपवास उपवास की अवधि के दौरान कम मात्रा में कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों की अनुमति देते हैं। आमतौर पर उपवास के दौरान पूरक आहार लेने की अनुमति दी जाती है, जब तक कि उनमें कैलोरी न हो।
मैं अपनी कॉफी में ऐसा क्या डाल सकता हूं जिससे मेरा व्रत नहीं टूटेगा?
स्टारबक्स की कॉफी जो उपवास नहीं तोड़ती हैं, उनमें बिना किसी क्रीम या चीनी के नियमित ड्रिप कॉफी शामिल हैं। उपवास के दौरान आप अमेरिकनो (एक्सप्रेसो और पानी), कोल्ड ब्रू या आइस्ड ब्लैक कॉफ़ी (बिना सिरप या चीनी मिलाने के लिए कहें), और ब्लैक या ग्रीन आइस्ड या शेक्ड टी (बिना स्वीटनर मांगें) ऑर्डर कर सकते हैं।
क्या संतरे का रस मेरा व्रत तोड़ देगा?
कैलोरी वाली कोई भी चीज बंद है, क्योंकि इससे आपका व्रत टूट जाएगा। इससभी सोडा और रस शामिल हैं। इस नियम का एकमात्र अपवाद यह है कि यदि आप एक नियंत्रित उपवास का पालन कर रहे हैं, जैसे कि योद्धा आहार या 5:2 आहार, जहां ताजे फल और सब्जियों के रस को कम मात्रा में लेने की अनुमति है।
Do NOT Take These Supplements When Fasting (please trust me on this)
