2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
विलंब को कैसे दूर करें
- अपने दिन को कम प्राथमिकता वाले कार्यों से भरें।
- एक आइटम को अपनी टू-डू सूची में लंबे समय के लिए छोड़ दें, भले ही वह महत्वपूर्ण हो।
- ईमेल के साथ क्या करना है, इस पर निर्णय लिए बिना कई बार ईमेल पढ़ें।
- एक उच्च प्राथमिकता वाला कार्य शुरू करें और फिर कॉफी बनाने के लिए निकल जाएं।
क्या शिथिलता एक मानसिक बीमारी है?
कुछ लोग टालमटोल में इतना समय लगाते हैं कि वे दैनिक महत्वपूर्ण कार्यों को पूरा नहीं कर पाते हैं। हो सकता है कि उनमें शिथिलता को रोकने की तीव्र इच्छा हो, लेकिन उन्हें लगता है कि वे ऐसा नहीं कर सकते। विलंब अपने आप में एक मानसिक स्वास्थ्य निदान नहीं है।
मैं टालमटोल करना कैसे बंद करूँ?
विलंब से बचने के लिए यहां कुछ उपाय दिए गए हैं।
- संगठित हो जाओ। यदि आपके पास अपना काम पूरा करने के लिए कोई निर्धारित योजना या विचार नहीं है, तो आपके विलंबित होने की संभावना अधिक है। …
- विकर्षणों को दूर करें। …
- प्राथमिकता दें। …
- लक्ष्य निर्धारित करें। …
- समय सीमा निर्धारित करें। …
- एक ब्रेक लें। …
- खुद को पुरस्कृत करें। …
- अपने आप को जवाबदेह ठहराएं।
विलम्ब के 4 प्रकार क्या हैं?
वे कहते हैं कि चार मुख्य प्रकार के परिहार मूलरूप, या विलंब करने वाले हैं: कलाकार, आत्म-ह्रास करने वाला, ओवरबुकर, और नवीनता चाहने वाला।
5 प्रकार के विलंब करने वाले कौन से हैं?
5 विलंब के प्रकार (और उन्हें कैसे ठीक करें)
- टाइप 1: द परफेक्शनिस्ट। वे वही हैं जो छोटी-छोटी बातों पर बहुत अधिक ध्यान देते हैं। …
- टाइप 2: द ड्रीमर। यह वह है जो कार्रवाई करने से ज्यादा आदर्श योजना बनाने का आनंद लेता है। …
- टाइप 3: बचने वाला। …
- टाइप 4: द क्राइसिस-मेकर। …
- प्रकार 5: व्यस्त विलंबकर्ता।
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