किसी चीज को खाने से कैसे रोकें?

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किसी चीज को खाने से कैसे रोकें?
किसी चीज को खाने से कैसे रोकें?
Anonim

किसी चीज़ के बारे में सोचना कैसे बंद करें

  1. अपने आप को विचलित करें- कभी-कभी किसी चीज के बारे में सोचना बंद करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप खुद को विचलित करने के लिए कुछ शारीरिक करें। …
  2. इस बारे में किसी ऐसे व्यक्ति से बात करें जिस पर आप भरोसा करते हैं- कभी-कभी हमारे दिमाग में विचारों को मुक्त करने की आवश्यकता होती है। …
  3. माइंडफुलनेस एक्सरसाइज- माइंडफुलनेस मेडिटेशन का ही एक रूप है।

आप विचारों को खाने से कैसे रोकते हैं?

रेसिंग विचारों को रोकने के 7 तरीके

  1. वर्तमान पर ध्यान दें, भविष्य या अतीत पर नहीं। कुछ लोगों के लिए, रेसिंग विचार किसी ऐसी चीज़ से उपजा है जो न हुआ है और न कभी हो सकता है। …
  2. गहरी सांस लें। …
  3. अन्य विकल्पों के बारे में सोचें। …
  4. मंत्रों का प्रयोग करें। …
  5. ध्यान भटकाने की कोशिश करें। …
  6. व्यायाम। …
  7. लैवेंडर आवश्यक तेल श्वास लें।

आप उन चीजों पर ध्यान देना कैसे बंद कर देते हैं जो मुझे परेशान करती हैं?

इस पर रहने से रोकने के 6 तरीके

  1. अपने आप को विचलित करें। संगीत और नृत्य पर रखो, बाथटब को बेदाग साफ़ करो, जो भी आपको तल्लीन करे - कम से कम 10 मिनट के लिए। …
  2. निवास करने के लिए एक तिथि बनाएं। …
  3. 3 मिनट्स ऑफ़ माइंडफुलनेस। …
  4. सबसे अच्छा और सबसे खराब परिदृश्य। …
  5. एक दोस्त को बुलाओ। …
  6. आगे कैसे बढ़ें।

मैं अपने दिमाग में चल रही बातों को कैसे रोकूं?

रूसी विचारों को दूर करने के लिए टिप्स

  1. अपने आप को विचलित करें। जब आपको पता चलता है कि आप सोचना शुरू कर रहे हैं, तो ध्यान भटकाने से आप टूट सकते हैंविचार चक्र। …
  2. कार्रवाई करने की योजना। …
  3. कार्रवाई करें। …
  4. अपने विचारों पर सवाल करें। …
  5. अपने जीवन के लक्ष्यों को समायोजित करें। …
  6. अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने पर काम करें। …
  7. ध्यान का प्रयास करें। …
  8. अपने ट्रिगर्स को समझें।

मैं अपना दिमाग कैसे मोड़ सकता हूं?

अपने विचारों को पुनर्निर्देशित करने और अपने दिमाग को विचलित करने की रणनीतियाँ

  1. मेमोरी गेम खेलें। …
  2. श्रेणियों में सोचें। …
  3. गणित और अंकों का प्रयोग करें। …
  4. कुछ बोलो। …
  5. खुद को हंसाओ। …
  6. एंकरिंग वाक्यांश का प्रयोग करें। …
  7. एक दैनिक कार्य की कल्पना करें जिसे आप पसंद करते हैं या करने में कोई आपत्ति नहीं है। …
  8. एक सामान्य कार्य का वर्णन करें।

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