यहां 8 प्रभावी तरीके दिए गए हैं जिनकी मदद से आप अपने चेहरे की चर्बी कम कर सकते हैं।
- चेहरे की एक्सरसाइज करें। …
- कार्डियो को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। …
- अधिक पानी पिएं। …
- शराब का सेवन सीमित करें। …
- रिफाइंड कार्ब्स कम करें। …
- अपना सोने का समय बदलें। …
- अपना सोडियम सेवन देखें। …
- फाइबर अधिक खाएं।
चेहरे की चर्बी का कारण क्या है?
चेहरे की चर्बी वजन बढ़ने से होती है। चेहरे की अतिरिक्त चर्बी के पीछे का कारण खराब आहार, व्यायाम की कमी, उम्र बढ़ना या अनुवांशिक स्थितियां हैं। वसा आमतौर पर गालों, जबड़े, ठुड्डी के नीचे और गर्दन में अधिक दिखाई देता है। चेहरे की चर्बी गोल, कम स्पष्ट चेहरे वाले लोगों में अधिक ध्यान देने योग्य होती है।
क्या आप अपना वजन कम कर सकते हैं?
जबकि चेहरे सहित आपके शरीर के सिर्फ एक हिस्से पर वजन घटाने को लक्षित करने का कोई वास्तविक तरीका नहीं है, आपके चेहरे पर वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका है समग्र रूप से वजन कम करना. और इसे हासिल करने का सबसे अच्छा तरीका है (आपने अनुमान लगाया!) व्यायाम और संतुलित, स्वस्थ आहार के माध्यम से।
क्या च्युइंगम चबाने से चेहरे की चर्बी कम होती है?
हां, आपने सही पढ़ा! यह अजीब लग सकता है, लेकिन च्युइंग गम च्युइंग गम ठोड़ी के नीचे की चर्बी को कम करने और कम करने के सबसे सरल व्यायामों में से एक है। जब आप गम चबाते हैं, तो चेहरे और ठुड्डी की मांसपेशियां लगातार गति में रहती हैं, जिससे अतिरिक्त चर्बी कम करने में मदद मिलती है। यह ठुड्डी को ऊपर उठाते हुए जबड़े की मांसपेशियों को मजबूत करता है।
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चेहरे की चर्बी: चेहरे की चर्बी कैसे कम करें?
- चेहरे के व्यायाम का प्रयास करें। चेहरे का व्यायाम विशेष रूप से आपके चेहरे की मांसपेशियों को लक्षित करता है। …
- अधिक पानी पिएं। आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त पानी का सेवन अत्यंत आवश्यक है। …
- उचित नींद सुनिश्चित करें। …
- हृदय व्यायाम का प्रयास करें। …
- नमक का सेवन कम करें।
