विभिन्न कारक व्यक्ति की लंबी उम्र में योगदान करते हैं। जीवन प्रत्याशा में महत्वपूर्ण कारकों में शामिल हैं लिंग, आनुवंशिकी, स्वास्थ्य देखभाल तक पहुंच, स्वच्छता, आहार और पोषण, व्यायाम, जीवन शैली, और अपराध दर।
जीवन की लंबी उम्र को क्या बढ़ाता है?
विज्ञान में सफलता, मजबूत अर्थव्यवस्थाएं, और स्वस्थ आहार खाने, व्यायाम करने जैसे व्यवहार, और तंबाकू से परहेज आम तौर पर औसत जीवन प्रत्याशा को बढ़ाता है।
जीवन दीर्घायु क्या निर्धारित करता है?
लंबे जीवन काल परिवारों में चलते हैं, जो बताता है कि साझा आनुवंशिकी, जीवन शैली, या दोनों दीर्घायु निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। … वैज्ञानिक अनुमान लगाते हैं कि पहले सात या आठ दशकों के लिए, जीवनशैली आनुवंशिकी की तुलना में स्वास्थ्य और जीवन काल का एक मजबूत निर्धारक है।
लंबी उम्र का राज क्या है?
सबूत साफ है। व्यायाम करने वाले लोग औसतननहीं करने वालों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहते हैं। नियमित शारीरिक गतिविधि हृदय रोग, स्ट्रोक, मधुमेह, कुछ प्रकार के कैंसर और अवसाद होने की संभावना को कम करती है। यह आपको बुढ़ापे में मानसिक रूप से तेज रहने में भी मदद कर सकता है।
दीर्घायु के लिए सबसे अच्छा क्या है?
दीर्घायु के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ खाद्य पदार्थ
- क्रूसिफेरस सब्जियां। ये मानव हार्मोन को संशोधित करने, शरीर की प्राकृतिक विषहरण प्रणाली को सक्रिय करने और कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकने की अद्वितीय क्षमता वाले वनस्पति पावरहाउस हैं। …
- सलाद ग्रीन्स। …
- पागल।…
- बीज। …
- बेरी. …
- अनार। …
- बीन्स। …
- मशरूम।
