2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
सारांश: एक मांसपेशी पंप रक्त प्रवाह में वृद्धि के कारण मांसपेशियों के आकार में एक अस्थायी वृद्धि है, आमतौर पर उच्च प्रतिनिधि और कम आराम अवधि का उपयोग करने के कारण।
क्या पंप का मतलब मांसपेशियों की वृद्धि है?
मांसपेशियों का पंप तब होता है जब आपकी मांसपेशियां आपकी आंखों के सामने बढ़ने लगती हैं। माल्टे मुलर / गेट्टी छवियां। क्षणिक अतिवृद्धि नामक घटना के लिए "मांसपेशी पंप" वास्तव में सिर्फ फिटनेस स्लैंग है। हाइपरट्रॉफी मांसपेशियों की वृद्धि को संदर्भित करता है, और क्षणिक का अर्थ है कि यह केवल अस्थायी है।
मांसपेशियों का पंप कितने समय तक रहता है?
कसरत सत्र के बाद मेरी मांसपेशियां कितने समय तक पंप रहेंगी? यदि आप एक मांसपेशी पंप को सही तरीके से करने का प्रबंधन करते हैं, उचित प्रशिक्षण और संकेत के अनुसार बहुत सारे पानी की खपत के साथ, एक मांसपेशी पंप 2 से 3 घंटे के बीच। चल सकता है।
मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरे पास मांसपेशी पंप है?
स्नायु पंप
एक अतिरिक्त संकेत है कि आपको एक अच्छी कसरत मिली है यदि आप इसके दौरान या बाद में "पंप" महसूस करना शुरू करते हैं। इसका मतलब यह है कि आपकी मांसपेशियां सामान्य से बड़ी दिखती हैं। मांसपेशियों में पंप होने के कारण उच्च प्रतिनिधि के साथ कसरत करने के बाद रक्त प्रवाह में वृद्धि होती है और सेट के बीच में कम आराम होता है।
क्या एब्स को पंप मिलता है?
पेट पंप नहीं करते हैं, तो आपको केवल एक फूला हुआ दिखने वाला मध्य भाग मिलेगा।
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क्या विफलता के लिए प्रशिक्षण मांसपेशी अतिवृद्धि को अधिकतम करता है?
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