इसके दुष्प्रभाव हैं: एटकिंस जैसे बहुत कम कार्ब आहार खाने से इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन, कब्ज, खतरनाक रूप से निम्न रक्त शर्करा और गुर्दे की समस्याएं हो सकती हैं। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को बढ़ावा देता है: एटकिंस आहार बार, शेक और तैयार भोजन को बेचता है और बढ़ावा देता है जो लोगों को योजना के साथ रहने में मदद करता है।
एटकिंस फेल क्यों हुआ?
अधिक चिंताजनक रूप से, एटकिन्स और कम कार्ब आहार से शरीर में परिवर्तन हो सकते हैं जो कैलोरी को कुशलता से जलाने की आपकी क्षमता को कम कर सकते हैं … एटकिन्स जैसे कम कार्ब आहार का एक पक्ष-प्रभाव यह है कि यह बर्बाद कर सकता है आपके हार्मोन पर कहर। कम कार्ब आहार पर सेरोटोनिन का स्तर कम हो सकता है - और कम सेरोटोनिन वास्तव में आपकी भूख को बढ़ा सकता है।
क्या एटकिंस सभी के लिए काम करता है?
क्या यह काम करता है? एटकिंस आहार सबसे प्रसिद्ध लो-कार्ब आहार में से एक है, और शोध से पता चलता है कि यह काम कर सकता है। यदि आप अपना दिन सफेद ब्रेड, पास्ता और सफेद आलू जैसे प्रोसेस्ड कार्ब्स से भरते हैं, और आप बहुत सारे फल और सब्जियां नहीं खाते हैं, तो यह आहार वजन कम करने के लिए आवश्यक कूद-शुरुआत हो सकता है।
एटकिंस की सफलता दर क्या है?
चार योजनाओं में से प्रत्येक ने अल्पावधि में लगभग समान पाउंड खोने में मदद की: उनके शुरुआती शरीर के वजन का लगभग 5%। दो साल के बाद, हालांकि, कुछ खोए हुए वजन को एटकिंस या वेट वॉचर्स योजनाओं में शामिल लोगों द्वारा वापस पा लिया गया था।
क्या एटकिन्स आहार वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है?
अमेरिका द्वारा शुरू किया गया विवादास्पद कम कार्बोहाइड्रेट वाला आहारएक नए अध्ययन के अनुसार, हृदय रोग विशेषज्ञ रॉबर्ट एटकिंस को लंबे समय तक काम करने के लिए वैज्ञानिक रूप से सिद्ध किया गया है। एक नए अध्ययन के अनुसार, अमेरिकी हृदय रोग विशेषज्ञ रॉबर्ट एटकिंस द्वारा शुरू किया गया विवादास्पद कम कार्बोहाइड्रेट वाला आहार वैज्ञानिक रूप से लंबे समय तक काम करने के लिए सिद्ध हुआ है।
