मानव पीनियल ग्रंथि द्वारा मेलाटोनिन का स्राव उम्र के साथ स्पष्ट रूप से भिन्न होता है। मेलाटोनिन स्राव जीवन के तीसरे या चौथे महीने के दौरान शुरू होता है और रात की नींद के समेकन के साथ मेल खाता है।
पीनियल ग्रंथि को मेलाटोनिन छोड़ने के लिए क्या उत्तेजित करता है?
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि "अंधेरा" मेलाटोनिन को स्रावित करने के लिए पीनियल ग्रंथि को उत्तेजित करता है जबकि प्रकाश के संपर्क में आने से यह तंत्र बाधित होता है [12]।
मेलाटोनिन के रिलीज को क्या ट्रिगर करता है?
मेलाटोनिन के संश्लेषण और रिलीज को अंधेरे द्वारा प्रेरित किया जाता है, मेलाटोनिन "अंधेरे की रासायनिक अभिव्यक्ति" है और प्रकाश द्वारा बाधित है [4]। हाइपोथैलेमस (एससीएन) के सुप्राचैस्मेटिक न्यूक्लियस और सहानुभूति तंत्रिका तंत्र [5] के माध्यम से रेटिना से फोटोनिक जानकारी पीनियल ग्रंथि को प्रेषित की जाती है।
नींद की किस अवस्था में मेलाटोनिन निकलता है?
यह अवरोध अंधेरे चरण में जारी किया जाता है और परिणामस्वरूप नींद को बढ़ावा देने के साथ मेलाटोनिन संश्लेषण / रिलीज होता है। नींद-जागने का चक्र कई सर्कैडियन लय में से एक है। उत्तेजना के बिना छोड़ दिया, सोने/जागने की सर्कैडियन अवधि लगभग 24.2 घंटे है, लेकिन यह 23.8 से 27.1 घंटे तक भिन्न हो सकती है।
मेलाटोनिन किस समय चरम पर होता है?
ओरल सप्लीमेंट लेने के बाद, मेलाटोनिन लगभग 1 घंटे में अपने चरम स्तर पर पहुंच जाता है। इस बिंदु पर आपको नींद आने लग सकती है। लेकिन सभी दवाओं की तरह,मेलाटोनिन हर किसी को अलग तरह से प्रभावित करता है। आपको प्रभाव महसूस करने में कम या ज्यादा समय लग सकता है।
