आत्म-जागरूक भावनाएं जो हम खुद को कैसे देखते हैं और हम कैसे सोचते हैं कि दूसरे हमें देखते हैं, से प्रभावित होती हैं। उनमें गर्व, ईर्ष्या और शर्मिंदगी जैसी भावनाएं शामिल हैं। आत्म-चेतना और आत्म-जागरूकता कभी-कभी भावनात्मक परिपक्वता के स्वस्थ संकेत होते हैं। वे समुदाय में फिट होने और कार्य करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
मैं इतना आत्म-जागरूक क्यों महसूस करता हूँ?
हम आत्म-जागरूक होने के कारणों में से एक है क्योंकि हम चिंता करते हैं कि दूसरे केवल हमारे अपने नकारात्मक विचारों की पुष्टि करेंगे। अर्बन बैलेंस में अभ्यास करने वाले कार्मिन ने इसे इस तरह से वर्णित किया: यदि कोई आपसे कहता है कि आप एक बैंगनी हाथी हैं, तो आप शायद अपमानित महसूस नहीं करेंगे।
एक आत्म-जागरूक व्यक्ति क्या करता है?
एक आत्म-जागरूक व्यक्ति इस बात की चिंता कर सकता है कि वह कैसा दिखता है या वह सही बातें कह रहा है या नहीं। आत्म-जागरूक होना स्वयं के प्रति जागरूक होने से कहीं आगे जाता है - जब आप आत्म-सचेत होते हैं, तो आप लगातार दूसरों के सामने आने के तरीके पर सवाल उठाते हैं।
आप कैसे बता सकते हैं कि कोई आत्म-जागरूक है?
आत्म-चेतना खुद के साथ व्यस्त हो रही है , विशेष रूप से इस बात से कि दूसरे किसी के रूप या कार्यों को कैसे देखते हैं।
स्वस्थ आत्म-चेतना के लक्षणों में शामिल हैं:
- अपनी उपलब्धियों पर गर्व करना।
- सामाजिक वातावरण में बातचीत का आनंद लेना।
- जिम्मेदारी लेना और गलतियों के लिए माफी मांगना।
मैं इतना आत्ममुग्ध होना कैसे बंद करूँ-होश में?
कम आत्म-जागरूक बनने के रास्ते में आपकी मदद करने के लिए नीचे कुछ कदम दिए गए हैं।
- आपको क्या रोक रहा है?
- स्वयं के प्रति जागरूक होने के नुकसान को समझें।
- बाहरी फोकस विकसित करें।
- परिप्रेक्ष्य बदलने का अभ्यास करें।
- यह समझें कि दूसरों को परवाह नहीं है।
- परिप्रेक्ष्य बदलने के लिए व्यवहार।
- अभिनेताओं से सीखें।
- वेरीवेल का एक शब्द।
