टेंडन मांसपेशियों को नेत्रगोलक जैसी संरचनाओं से भी जोड़ सकते हैं। एक कण्डरा हड्डी या संरचना को स्थानांतरित करने का कार्य करता है। लिगामेंट एक रेशेदार संयोजी ऊतक है जो हड्डी को हड्डी से जोड़ता है, और आमतौर पर संरचनाओं को एक साथ रखने और उन्हें स्थिर रखने का कार्य करता है।
क्या टेंडन और लिगामेंट को ठीक करने में मदद करता है?
अच्छे रक्त प्रवाह को बढ़ावा देने के लिए एक तरह से इलाज करने पर घायल स्नायुबंधन तेजी से ठीक होते हैं। इसमें आइसिंग, हीट, उचित मूवमेंट, बढ़ी हुई हाइड्रेशन, और कई स्पोर्ट्स मेडिसिन प्रौद्योगिकियां जैसे नोर्माटेक रिकवरी और ग्रैस्टन तकनीक का अल्पकालिक उपयोग शामिल है।
tendons और स्नायुबंधन के लिए सबसे अच्छा पूरक क्या है?
जब कण्डरा और स्नायुबंधन की मरम्मत की बात आती है, तो कोलेजन सबसे व्यापक रूप से शोध किया गया पूरक है। पूर्वनिर्धारित एथलीटों (मास्टर एथलीट, या पुरानी चोटों वाले एथलीटों) के लिए एक निवारक उपाय के रूप में, कोलेजन की एक दैनिक खुराक उन मुद्दों को कम कर सकती है जो आपके प्रशिक्षण पर प्रभाव डाल सकते हैं।
क्या आप टेंडन और लिगामेंट को ठीक कर सकते हैं?
हालाँकि कई छोटे कण्डरा और अस्थिबंधन की चोटें अपने आप ठीक हो जाती हैं, एक चोट जो गंभीर दर्द या दर्द का कारण बनती है जो समय पर कम नहीं होती है, उसे उपचार की आवश्यकता होगी। एक डॉक्टर समस्या का शीघ्र निदान कर सकता है और उचित उपचार की सिफारिश कर सकता है।
कण्डरा और स्नायुबंधन कमजोर होने का क्या कारण है?
कारणों में अति प्रयोगके साथ-साथ उम्र, चोट, या कण्डरा में रोग संबंधी परिवर्तन शामिल हो सकते हैं। कण्डरा के लिए जोखिम कारकविकारों में अत्यधिक बल, दोहराए जाने वाले आंदोलनों, बार-बार ऊपर की ओर पहुंचना, कंपन, और अजीब मुद्राएं शामिल हो सकती हैं।
