क्या सोने के आसन से कमर दर्द हो सकता है?

2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07

यदि आप हर सुबह पीठ दर्द को नोटिस करते हैं, तो आपकी नींद की मुद्रा अपराधी हो सकती है। सोने की खराब स्थिति आपकी रीढ़ पर दबाव डाल सकती है, जिससे उसका प्राकृतिक वक्र चपटा हो जाता है। यह आपके जोड़ों पर पीठ में खिंचाव और असहज दबाव का कारण भी बन सकता है।

क्या सोने के आसन से दर्द हो सकता है?

पूरी रात गर्दन को मुड़ी हुई स्थिति में रखने से मांसपेशियों में खिंचाव के कारण गर्दन में दर्द हो सकता है। मुड़े हुए सिर और गर्दन से भी कंधों और पीठ के ऊपरी हिस्से में दर्द हो सकता है। पेट के बल सोने से आपके घुटने के जोड़ों पर दबाव पड़ता है, जो गद्दे में नीचे की ओर होते हैं, और आपके पैरों को अप्राकृतिक स्थिति में रखते हैं।

क्या मेरे सोने की पोजीशन से मेरी पीठ में दर्द हो सकता है?

सोने की सबसे अच्छी पोजीशन। कुछ स्थितियाँ गर्दन, कूल्हों और पीठ पर अनावश्यक दबाव डाल सकती हैं, बिगड़ सकती हैं, या यहाँ तक कि पीठ दर्द का कारण भी बन सकती हैं। बिस्तर पर लेटने पर रीढ़ के प्राकृतिक वक्र को बनाए रखना महत्वपूर्ण है।

मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरे बिस्तर की वजह से कमर दर्द हो रहा है?

10 चेतावनी के संकेत हैं कि आपका गद्दा पीठ दर्द का कारण बन रहा है

1. आपकी सुबह की शुरुआत दर्द से होती है। …
2. आप सारी रात टॉस और टर्न कर रहे हैं। …
3. ऐसा लगता है कि आपका गद्दा आपको खा रहा है। …
4. आपका गद्दा या तो बहुत नरम है या बहुत सख्त। …
5. आपके पास एक वृद्ध गद्दा है। …
6. आप रात में जागते रहते हैं। …
7. आरामदायक नींद बस एक सपना लगता है।

क्या सीधे सोने से पीठ दर्द होता हैदर्द?

साइड स्लीपर

यदि आपके पैर बहुत सीधे हैं, तो यह आपकी पीठ के निचले हिस्से के वक्र को बढ़ा सकता है, लेकिन यदि आपके पैर बहुत कसकर खींचे जाते हैं, तो आपकी पीठ गोल हो सकती है - और दोनों दर्दपैदा कर सकते हैं। आराम और समर्थन के लिए साइड स्लीपरों के लिए सबसे अच्छा गद्दा प्राप्त करना भी महत्वपूर्ण है।