आपकी प्राकृतिक कमर आपके कूल्हे की हड्डी के शीर्ष और आपके पसली के पिंजरे के नीचे के बीच के क्षेत्र से टकराती है। आपकी आनुवंशिकी, फ्रेम आकार और जीवनशैली की आदतों के आधार पर आपकी कमर बड़ी या छोटी हो सकती है। आपकी कमर की परिधि को मापने से आपको अपने स्वास्थ्य का पता लगाने में मदद मिल सकती है।
मैं अपनी कमर का आकार कैसे निर्धारित करूं?
अपनी कमर को कैसे मापें
- अपने कूल्हे की हड्डी के शीर्ष पर शुरू करें, फिर अपने शरीर के चारों ओर टेप माप लें, अपने पेट बटन के साथ समतल करें।
- सुनिश्चित करें कि यह बहुत तंग नहीं है और यह सीधा है, यहां तक कि पीछे भी। मापते समय अपनी सांस को रोक कर न रखें।
- साँस छोड़ने के ठीक बाद टेप माप पर संख्या की जाँच करें।
क्या आपकी कमर आपके नाभि पर है?
कमर को आमतौर पर प्राकृतिक कमर की सबसे छोटी परिधि पर मापा जाता है, आमतौर पर नाभि के ठीक ऊपर। जहां कमर अवतल के बजाय उत्तल हो, जैसे गर्भावस्था और मोटापे में, कमर को नाभि से 1 इंच ऊपर एक ऊर्ध्वाधर स्तर पर मापा जा सकता है।
कमर मापने के लिए सबसे अच्छी जगह कहाँ है?
अपनी कमर कैसे नापें
- अपनी पसलियों के नीचे और अपने कूल्हों के ऊपर का पता लगाएं।
- अपने बीच के आधे हिस्से में (नाभि के ठीक ऊपर) एक टेप माप रखें।
- सुनिश्चित करें कि यह कसकर खींचा गया है, लेकिन आपकी त्वचा में खुदाई नहीं कर रहा है।
- स्वाभाविक रूप से सांस छोड़ें और अपना माप लें।
तुम्हारा कहाँ हैपैंट के लिए कमर?
कमर: माप लिया जाता है कमर के ऊपर हिपबोन के शीर्ष पर (पैंट के ऊपर नहीं)। टेप को कसकर नहीं बल्कि कसकर पकड़ना चाहिए। INSEAM: क्रॉच के आधार से जूते या बूट के ऊपर तक लिया गया माप।
