2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 02:45
रूमिनेशन को मरियम-वेबस्टर द्वारा "किसी विचार, स्थिति या पसंद के बारे में जुनूनी सोच के रूप में परिभाषित किया गया है, खासकर जब यह सामान्य मानसिक कामकाज में हस्तक्षेप करता है।" शब्द "र्युमिनेट" लैटिन शब्द से आया है, जिसका अर्थ है जुगाली करना - गाय जब खाती हैं तो क्या करती हैं।
एक व्यक्ति को किस कारण से चिंगारी लगती है?
अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के अनुसार, अफवाह के कुछ सामान्य कारणों में शामिल हैं: यह विश्वास कि जुगाली करने से, आप अपने जीवन या किसी समस्या के बारे में जानकारी प्राप्त करेंगे । भावनात्मक या शारीरिक आघात का इतिहास होना । चल रहे तनावों का सामना करना पड़ रहा है जिन्हें नियंत्रित नहीं किया जा सकता है।
क्या अफवाह एक मानसिक बीमारी है?
रूमिनेशन को कभी-कभी एक "मौन" मानसिक स्वास्थ्य समस्या के रूप में संदर्भित किया जाता है क्योंकि इसके प्रभाव को अक्सर कम करके आंका जाता है। लेकिन यह जुनूनी बाध्यकारी विकार (ओसीडी) से लेकर खाने के विकारों तक किसी भी चीज़ में एक बड़ी भूमिका निभाता है।
अफवाह कहाँ से आती है?
शब्द "रूमिनेट" लैटिन से लिया गया है च्यूइंग कड के लिए, एक कम सभ्य प्रक्रिया जिसमें मवेशी पीसते हैं, निगलते हैं, फिर अपने फ़ीड को फिर से चबाते हैं। इसी तरह, मानव जुगाली करने वाले किसी मुद्दे पर विस्तार से विचार करते हैं।
क्या अफवाह चिंता का एक रूप है?
जैसा कि आप पहले से ही संदेह कर सकते हैं, चिंता और अवसाद दोनों में अफवाह वास्तव में काफी आम है। इसी तरह, यह आमतौर पर अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियों जैसे कि फोबिया, में भी मौजूद होता है।सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी), जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी), और अभिघातजन्य तनाव विकार (पीटीएसडी) के बाद।
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क्या अफवाह ओसीडी का एक रूप है?
रोमिनेशन ओसीडी की एक मुख्य विशेषता है जिसके कारण व्यक्ति किसी विशेष विचार या विषय के बारे में चिंता करने, विश्लेषण करने और समझने या स्पष्ट करने की कोशिश करने में अत्यधिक समय व्यतीत करता है।
क्या अफवाह दूर होती है?
जैसा कि ऐरे ने कहा, तनाव खत्म होने के कुछ समय बाद सामान्य रुमिनेटिंग गुजरता है; किसी व्यक्ति या किसी चीज से ध्यान भटकाने की आशंका होती है जो हमारा ध्यान खींचती है; और हमारे कार्य करने की क्षमता में हस्तक्षेप नहीं करता है।
क्या अफवाह एक व्यवहार है?
अवसादग्रस्त अफवाह, जिसे "व्यवहार और विचारों के रूप में परिभाषित किया गया है जो किसी के अवसादग्रस्त लक्षणों पर औरइन लक्षणों के निहितार्थ पर ध्यान केंद्रित करते हैं" (नोलेन-होक्सेमा, 1991, पृष्ठ 569)) को अवसाद की शुरुआत और रखरखाव में एक मुख्य प्रक्रिया के रूप में पहचाना गया है।
रोमिनेशन कैसा लगता है?
रूमिनेशन और भावनात्मक प्रसंस्करण दोनों समस्याओं पर और आमतौर पर इन समस्याओं के आसपास की भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं। हालाँकि, रोमिनेशन में एक अधिक नकारात्मक झुकाव होता है - जिसमें अक्सर विचार पैटर्न शामिल होते हैं जिनमें निराशावाद और संज्ञानात्मक विकृतियां शामिल होती हैं और मुख्य रूप से एक स्थिति के नकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करती हैं।
अफवाह कैसे अवसाद का कारण बनती है?
जब लोग उदास होते हैं, तो अफवाह के विषय आमतौर पर अपर्याप्त या बेकार होने के बारे में होते हैं। दोहराव और अपर्याप्तता की भावनाएँ उठती हैंचिंता, और चिंता समस्या को हल करने में हस्तक्षेप करती है। फिर डिप्रेशन गहराता है।
मैं किसी के बारे में सोचना कैसे बंद करूँ?
यहाँ 12 उपयोगी सुझाव दिए गए हैं जो आपको यह सिखाने में मदद करेंगे कि जुगाली करने वाली सोच को कैसे रोका जाए।
- एक समय सीमा निर्धारित करें। …
- अपने विचार लिखें। …
- एक दोस्त को बुलाओ। …
- अपने आप को विचलित करें। …
- कार्रवाई योग्य समाधान की पहचान करें। …
- अपने ट्रिगर्स को समझें। …
- पहचानें कि आप कब जुगाली कर रहे हैं। …
- जाने देना सीखें।
आप अफवाह को कैसे रोकते हैं मनोविज्ञान आज?
9 ओवरथिंकिंग पर काबू पाने की रणनीति
- पहचानें कि अफवाह समस्या-समाधान या योजना से अलग है। …
- शोध बताते हैं कि व्याकुलता मदद कर सकती है। …
- अपने विचारों से लड़ना बंद करो। …
- संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा तकनीकों के साथ पूर्णतावादी मानकों को चुनौती दें। …
- योजना समर्पित दैनिक अफवाह समय।
क्या एडीएचडी अफवाह का कारण बनता है?
जुनून और रूमिनेटिंग अक्सर अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (एडीएचडी) के साथ जीने का हिस्सा होते हैं। चाहे आप उन्हें अनदेखा करने की कितनी भी कोशिश कर लें, वे नकारात्मक विचार बस वापस आते रहते हैं, खुद को एक अनंत लूप में दोहराते हैं।
क्या पुरुषों या महिलाओं में अफवाह अधिक आम है?
उनके विश्लेषण के परिणामों ने संकेत दिया कि बच्चों में रोमिनेशन में लिंग अंतर काफी कम है (डी=14) जिसमें लड़कियों के साथ लड़कों की तुलना में काफी अधिक संभावना है। किशोरावस्था में, यह लिंग अंतर महत्वपूर्ण और परिमाण में बड़ा था (d=.36)।
क्या अफवाह अवसाद का लक्षण है?
रूमिनेशन एक डिप्रेशन से जुड़े सबसे समस्याग्रस्त संज्ञानात्मक लक्षणों में से एक है।
अफवाह का उदाहरण क्या है?
उदाहरण के लिए, कुछ जुझारू विचारों में शामिल हैं "मैं इतना हारा हुआ क्यों हूं", "मैं इतने बुरे मूड में हूं" या "मुझे ऐसा नहीं लगता कुछ भी कर रहा हूँ"।
अफवाह और लगन में क्या अंतर है?
अस्थायी अभिविन्यास के संबंध में, जबकि पुरानी चिंताएं संभावित भविष्य के खतरों के बारे में तबाही मचाती हैं (बोर्कोवेक एंड रोमर, 1995; न्यूमैन एंड लेरा, 2011), जुगाली करने वाली सोच विकृत व्याख्याओं की विशेषता है पिछली नकारात्मक घटनाओं की (नोलेन-होक्सेमा, 1991)।
रोमिनेशन की प्रक्रिया क्या है?
रमिनेशन क्या है? जुगाली करना या जुगाली करना वह प्रक्रिया है जिसके द्वारा गाय पहले खाए गए फ़ीड को फिर से उगलती है और उसे आगे चबाती है। रुमेन में बड़े कणों को रेटिकुलोरुमेन द्वारा क्रमबद्ध किया जाता है और कण आकार को कम करने के लिए मुंह में पुन: संसाधित किया जाता है जो बदले में फ़ीड के सतह क्षेत्र को बढ़ाता है।
रूमिनेशन संक्षिप्त उत्तर क्या है?
रोमिनेशन: 1. खाने के बाद खाना पचाना और फिर उसमें से कुछ को निगलना और पचाना। मवेशियों और अन्य जुगाली करने वाले जानवरों के पास भोजन की अफवाह के लिए चार-कक्षीय पेट होता है और इसलिए वे अपना पाला चबा सकते हैं।
अफवाह के दो प्रकार क्या हैं?
रूमिनेशन को आत्म-ध्यान के दो रूपों में से एक के रूप में भी वर्णित किया गया है, अवधारणात्मक-मूल्यांकन लेबल वाला एक दुर्भावनापूर्ण रूप(रोमिनेशन), और एक अनुकूली रूप जिसे अनुभवात्मक स्व-फोकस लेबल किया गया है (वाटकिंस, 2004ए)।
आप अफवाह सीबीटी से कैसे निपटते हैं?
निम्नलिखित संज्ञानात्मक व्यवहार तकनीकें हैं जो आपको रोमिंग रोकने में मदद कर सकती हैं।
- जुगाली करने की लागत और लाभों पर विचार करने की संज्ञानात्मक चिकित्सा तकनीक का प्रयास करें। …
- अपने आप से पूछें कि क्या अफवाह आपकी समस्या का समाधान करेगी। …
- अपनी अफवाह के लिए एक समय सीमा निर्धारित करें। …
- अपना दिमाग किसी और चीज़ की ओर लगाओ।
क्या सीबीटी अफवाह के लिए अच्छा है?
जुगाली करने के लिए सीबीटी में सोचने के नए तरीके सीखना और जुगाली करना बंद करने के लिए व्यवहार करना शामिल है। पारंपरिक टॉक थेरेपी के विपरीत, सीबीटी को उन समस्याओं के लिए लक्षित किया जाता है जिन्हें संबोधित करने की आवश्यकता होती है, और लक्षणों को बनाए रखने वाले मौजूदा कारकों पर ध्यान केंद्रित किया जाता है।
अफवाह कितनी आम है?
रूमिनेशन डिसऑर्डर कितना आम है? चूंकि अधिकांश बच्चे अफवाह विकार से आगे निकल जाते हैं, और इस विकार वाले बड़े बच्चे और वयस्क शर्मिंदगी के कारण इसके बारे में गुप्त रहते हैं, इसलिए यह जानना मुश्किल है कि वास्तव में कितने लोग प्रभावित हुए हैं। हालांकि, आम तौर पर इसे असामान्य माना जाता है।
आप PTSD अफवाह कैसे रोकते हैं?
ध्यान का प्रयास करें: कभी-कभी, अपने सिर को साफ करने से आपकी जुगाली करना बंद हो सकता है। जब आप अपने आप को नकारात्मक विचारों को दोहराते हुए पाते हैं, तो किसी और चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने के लिए एक शांत जगह खोजने का प्रयास करें।
सोचने वाले बुरे विचार क्या कहलाते हैं?
घुसपैठ करने वाले विचार अवांछित विचार हैं जो किसी भी समय बिना किसी चेतावनी के हमारे दिमाग में आ सकते हैं। वे अक्सरदोहराव - एक ही तरह के विचार बार-बार उभरने के साथ - और वे परेशान करने वाले या परेशान करने वाले भी हो सकते हैं।
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