एस्ट्रोजन प्रभुत्व से जुड़े सामान्य लक्षण और लक्षण: अनियमित मासिक धर्म और भारी रक्तस्राव । वजन बढ़ना, खासकर आपके कूल्हों, जांघों और मध्य भाग में। फाइब्रॉएड/एंडोमेट्रियोसिस।
मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं एस्ट्रोजन में उच्च या निम्न हूं?
एस्ट्रोजन का उच्च या निम्न स्तर क्या है? जब एस्ट्रोजन बहुत अधिक या बहुत कम होता है तो आपको मासिक धर्म में परिवर्तन, शुष्क त्वचा, गर्म चमक, सोने में परेशानी, रात को पसीना, योनि का पतला होना और सूखापन, कम सेक्स ड्राइव, मिजाज, वजन हो सकता है। लाभ, पीएमएस, स्तन गांठ, थकान, अवसाद और चिंता।
आप एस्ट्रोजन के प्रभुत्व को कैसे दूर करते हैं?
नियमित रूप से व्यायाम करें। शोध बताते हैं कि व्यायाम उच्च एस्ट्रोजन के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। प्रीमेनोपॉज़ल महिलाएं जो सप्ताह में पांच घंटे या उससे अधिक समय तक एरोबिक व्यायाम करती हैं, उनके एस्ट्रोजन के स्तर में लगभग 19% की गिरावट देखी गई। हृदय व्यायाम शरीर को एस्ट्रोजन को तोड़ने में मदद करता है और किसी भी अतिरिक्त को दूर करता है।
एस्ट्रोजन प्रभुत्व प्रतिवर्ती है?
हालांकि एस्ट्रोजन का प्रभुत्व आपको दुखी कर सकता है, यह प्रतिवर्ती है! ऊपर बताए गए चरणों को लागू करके, आप अपने एस्ट्रोजन/प्रोजेस्टेरोन संतुलन में सुधार करना शुरू कर सकते हैं और अपने हार्मोन को ठीक कर सकते हैं ताकि आप अद्भुत महसूस कर सकें!
एस्ट्रोजन प्रभुत्व का मूल कारण क्या है?
ऐसे कई कारक हैं जो इस "एस्ट्रोजन प्रभुत्व" को बनाते हैं जैसे कि हमारा पर्यावरण, भोजन, तनाव, मोटापा और अन्य जीवन शैली कारक। कुछ मुख्यएस्ट्रोजन प्रभुत्व के लक्षणों में शामिल हैं: पीएमएस । वजन बढ़ना (विशेषकर कूल्हों, मध्य भाग और जांघों में)
