यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि खुद को दोष देना हमेशा बुरी बात नहीं होती। जब हम दूसरों को चोट पहुँचाते हैं तो आत्म-दोष हमें अपने द्वारा की गई चोट को स्वीकार करने के लिए प्रेरित कर सकता है। वहां से हम अपनी गलतियों से सीख सकते हैं और भविष्य में अधिक सहानुभूति रखने की कोशिश कर सकते हैं। इस तरह, आत्म-दोष हमें और अधिक मानवीय बना सकता है।
खुद को दोष देने का क्या कारण है?
जब हम खुद को दोष दे रहे होते हैं, तो अक्सर ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हमें कम उम्र से ही उन चीजों की जिम्मेदारी और स्वामित्व लेने की आदत पड़ गई थी, जिन्हें वहन करना हमारा नहीं था। हम एक ऐसे परिवार का हिस्सा हो सकते हैं जिसकी शिथिलता को हमने आत्मसात कर लिया और अपना बना लिया।
आप अपने आप पर दोषारोपण कैसे करते हैं?
अपने आप को पूरी तरह से देखना - अपनी ताकत और कमजोरियों दोनों को स्वीकार करना - इसे टालने का एकमात्र तरीका है।…
- जिम्मेदारी को खुद पर दोषारोपण से अलग करने पर काम करें। …
- आत्म-आलोचनात्मक आवाज पर वापस बात करें। …
- खुद को पूरी तरह से देखने पर काम करें। …
- आत्म-करुणा विकसित करें। …
- स्वयं के बारे में अपने विश्वासों की जांच करें।
क्या आत्म-दोष एक मुकाबला तंत्र है?
तनाव और मुकाबला करने के सामाजिक मनोविज्ञान सिद्धांत ध्यान दें कि आत्म-दोष एक प्रकार की मुकाबला प्रक्रिया है क्योंकि इसमें संज्ञानात्मक गतिविधियां शामिल हैं जो किसी व्यक्ति के अपने लक्ष्यों के संबंध को प्रभावित करती हैं।
जब मेरी कोई गलती नहीं तो मैं खुद को क्यों दोष दूं?
अवसाद और जुनूनी विकार ऐसी अन्य स्थितियां हैं जो व्यक्ति को स्वयं की ओर झुकाव का कारण बन सकती हैं-घटनाओं की प्रतिक्रिया को दोष देना। जुनूनी समस्याओं वाले लोग अपनी जिम्मेदारी की भावना को अधिक महत्व देते हैं, और दोष देते समय उनके विचार और भय हावी हो जाते हैं।
