अगर आपको नट्स खाने के बाद कभी भी गैस या फूला हुआ महसूस होता है, तो आप अकेले नहीं हैं। यह एक आम साइड इफेक्ट है, फाइटेट्स और टैनिन नामक नट्स में यौगिकों के लिए धन्यवाद, जो उन्हें पचाने में मुश्किल बनाते हैं। और अत्यधिक चर्बी खाना, जो मेवा में प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, कम समय में दस्त का कारण बन सकता है, एलन आर कहते हैं।
यदि आप बहुत सारे पेकान खाते हैं तो क्या होता है?
अत्यधिक पेकान खाने के दुष्प्रभाव:
उच्च कोलेस्ट्रॉल । चक्कर आना । सांस की तकलीफ । उल्टी.
क्या पेकान मल त्याग का कारण बनता है?
5. कब्ज से राहत के लिए नट और बीज। मेवे एक भरने वाला भोजन है जो कब्ज को कम करने में मदद करने के लिए फाइबर से भी भरा होता है। बादाम, पेकान और अखरोट में अन्य मेवों की तुलना में अधिक फाइबर होता है।
कौन से खाद्य पदार्थ ढीले मल का कारण बन सकते हैं?
व्यक्तियों के बीच विशिष्ट ट्रिगर अलग-अलग होते हैं।
- मसालेदार खाना। मसालेदार भोजन भोजन प्रेरित दस्त के सबसे आम कारणों में से हैं। …
- चीनी के विकल्प। …
- दूध और अन्य डेयरी उत्पाद। …
- कॉफी। …
- ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें कैफीन होता है। …
- फ्रुक्टोज। …
- लहसुन और प्याज। …
- ब्रोकोली और फूलगोभी।
क्या बहुत सारे पेकान खाने से आपको नुकसान हो सकता है?
इसमें कोई शक नहीं है कि मेवे सेहतमंद होते हैं। … हालांकि, मेवे बहुत कैलोरी घने होते हैं (वसा में उच्च, पानी में कम), इसलिए असीमित मात्रा में खाने से आसानी से अतिरिक्त कई सौ कैलोरी जोड़ सकते हैं।अपने आहार के लिए दिन, जिससे वजन बढ़ सकता है और कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है।
