“बर्फ चोट लगने के बाद पहले 72 घंटों के लिए एक बढ़िया विकल्प है क्योंकि यह सूजन को कम करने में मदद करता है, जिससे दर्द होता है। दूसरी ओर, गर्मी कठोर जोड़ों को शांत करने और मांसपेशियों को आराम देने में मदद करती है।
सूजन के लिए गर्मी या सर्दी बेहतर है?
गर्मी शरीर के एक हिस्से में रक्त और पोषक तत्वों के प्रवाह को बढ़ाती है। यह अक्सर सुबह की जकड़न या गतिविधि से पहले मांसपेशियों को गर्म करने के लिए सबसे अच्छा काम करता है। ठंड रक्त प्रवाह को धीमा कर देता है, सूजन और दर्द को कम करता है। यह अक्सर मोच या खिंचाव के कारण होने वाले अल्पकालिक दर्द के लिए सबसे अच्छा होता है।
क्या गर्मी सूजन को कम करती है?
जहां सूजन शामिल हो वहां कभी भी गर्मी का उपयोग न करें क्योंकि सूजन ऊतक में रक्तस्राव के कारण होती है, और गर्मी उस क्षेत्र में अधिक रक्त खींचती है। हीटिंग टिश्यू को हीटिंग पैड, या यहां तक कि एक गर्म, गीले तौलिये का उपयोग करके पूरा किया जा सकता है।
बर्फ सूजन को कैसे कम करती है?
चोट लगने के तुरंत बाद चोट लगना आम तौर पर होता है। तनावपूर्ण मांसपेशियों पर कोल्ड कंप्रेस या आइस पैक का उपयोग करने से क्षेत्र में सूजन और सुन्न दर्द कम हो सकता है। आइसिंग दर्द और सूजन को कम करने में प्रभावी है क्योंकि ठंड रक्त वाहिकाओं को संकुचित करती है और क्षेत्र में परिसंचरण को कम करती है।
क्या सूजन अपने आप दूर हो सकती है?
हल्की सूजन आमतौर पर अपने आप दूर हो जाएगी। घरेलू उपचार लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है। चोटों के साथ सूजन और दर्द बहुत आम है। जब आपको सूजन हो, तो आपको चोट के अन्य लक्षणों की तलाश करनी चाहिए जो हो सकती हैंआपके डॉक्टर द्वारा मूल्यांकन करने की आवश्यकता है।
