गर्भावस्था के दौरान ज्यादातर महिलाओं को नींद न आने की समस्या होती है। गर्भवती महिलाओं को अपनी पहली तिमाही के दौरान अधिक नींद लेने की प्रवृत्ति होती है (नमस्ते, जल्दी सोने का समय) लेकिन उनकी नींद की गुणवत्ता में बड़ी गिरावट का अनुभव होता है। यह पता चला है कि गर्भावस्था आपको पूरे दिन थका हुआ महसूस करा सकती है। यह रात में अनिद्रा का कारण भी बन सकता है।
गर्भावस्था के दौरान रातों की नींद हराम क्यों होती है?
प्रारंभिक गर्भावस्था में अनिद्रा का क्या कारण होता है? Pinterest पर साझा करें अनिद्रा का परिणाम भूख, मतली, चिंता, या अवसाद सेहो सकता है। पहली तिमाही के दौरान हार्मोन प्रोजेस्टेरोन का स्तर अधिक होता है, और इससे दिन में नींद और झपकी आ सकती है।
गर्भवती रात को नींद नहीं आ रही?
गर्भावस्था के दौरान किसी भी समय सोने में परेशानी होना सामान्य बात है, लेकिन कई गर्भवती महिलाओं को दूसरे से तीसरे तिमाही में अनिद्रा का अनुभव होता है, क्योंकि गर्भावस्था के अन्य लक्षण बढ़ते हैं, और एक बोझ बढ़ता जाता है शिशु का पेट बिस्तर पर आराम से बैठना पहले से कहीं अधिक कठिन बना देता है।
अगर गर्भवती महिला रात को जल्दी नहीं सोती है तो क्या होगा?
यदि आप गर्भवती हैं, तो पर्याप्त मात्रा में नींद न लेना आपको कुछ गंभीर स्थितियों के जोखिम में डाल सकता है। नींद की कमी भी आपकी डिलीवरी को मुश्किल बना सकती है। एक शोध अध्ययन में, गर्भवती महिलाएं जो गर्भावस्था में छह घंटे से कम देर रात सोती थीं, उनमें लंबे समय तक प्रसव होते थे और उनमें सिजेरियन डिलीवरी होने की संभावना अधिक होती थी।
आप समय क्या ले सकते हैंआप सोने में मदद करने के लिए गर्भवती हैं?
यहाँ सौदा है। ओवर-द-काउंटर एंटीहिस्टामाइन डिपेनहाइड्रामाइन और डॉक्सिलमाइन गर्भावस्था के दौरान अनुशंसित खुराक पर सुरक्षित हैं, यहां तक कि विस्तारित अवधि के लिए भी। (उदाहरण के लिए, ये बेनाड्रिल, डिकलेगिस, सोमिनेक्स और यूनिसोम में पाए जाने वाले तत्व हैं।)
