2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
सिरटफूड क्या हैं? पुस्तक में शीर्ष 20 सिर्टफूड सूचीबद्ध हैं: अरुगुला, एक प्रकार का अनाज, केपर्स, अजवाइन, मिर्च, कोको, कॉफी, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, लहसुन, हरी चाय, काले, मेडजूल तिथियां, अजमोद, रेड एंडिव, रेड प्याज, रेड वाइन, सोया, स्ट्रॉबेरी, हल्दी और अखरोट।
सिरटफूड डाइट में क्या वर्जित है?
सिर्टफूड डाइट में क्या खाएं और क्या न खाएं इसकी एक खाद्य सूची
- अरुगुला।
- एक प्रकार का अनाज।
- केपर्स।
- अजवाइन (पत्तियों सहित)
- मिर्च।
- कोको।
- कॉफी।
- अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल।
मैं सिर्टफूड डाइट कैसे शुरू करूं?
आहार के दो चरण होते हैं:
पहले तीन दिनों के लिए, आप सिर्टफूड में घर का बना हरा जूस और एक भरपूर भोजन कुल 1 के लिए सिर्टफूड में पिएं, 000 कैलोरी। चार से सात दिनों में, आप कुल 1,500 कैलोरी के लिए दो हरे रस और दो भोजन पीते हैं।
क्या एवोकैडो एक सिर्टफूड है?
सुपरमार्केट में प्रदर्शित होने वाले कई फल और सब्जियां, जैसे टमाटर, एवोकाडो, केला, सलाद, कीवी, गाजर और खीरा, वास्तव में सिर्टुइन एक्टिवेटर्स में कम हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि वे खाने लायक नहीं हैं, हालांकि, वे कई अन्य लाभ प्रदान करते हैं।
सिर्टफूड डाइट पर आप कौन सा मांस खा सकते हैं?
क्या आप सिर्टफूड डाइट पर मीट खा सकते हैं? डॉ ली ने पुष्टि की, 'आप द सिर्टफूड डाइट पर मांस खा सकते हैं। अधिकतम अनुमत है 750g रेड मीट तीन बारएकसप्ताह। लेकिन मांस खाना वैकल्पिक है, इसलिए सिर्टफूड आहार शाकाहारी के अनुकूल हो सकता है और इसे कोई भी शाकाहारी भोजन कर सकता है।
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