नहीं। चिंता असली है। यह मस्तिष्क के शरीर क्रिया विज्ञान का हिस्सा है। इसके अलावा, विचार वास्तविक हैं।
क्या चिंतित विचारों का कोई मतलब है?
अवांछित दखल देने वाले विचारों की उपस्थिति आपके चरित्र या विवेक के बारे में कुछ भी संकेत नहीं करता है। वास्तव में, विचारों की सामग्री वास्तव में अर्थहीन और अप्रासंगिक है, चाहे कितना भी सम्मोहक क्यों न हो। ये अवांछित विचार कल्पनाएं या आवेग या आग्रह नहीं हैं।
क्या चिंता एक दिमागी चाल है?
लेकिन यह हमारे दिमाग में कब दौड़ता है? जब हम तनाव, अवसाद या चिंता के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, तो हमारा दिमाग हम पर चाल चल सकता है। क्या गलत है की तलाश जारी रखने का एक चक्र यह पता लगाना आसान बनाता है कि वहां क्या गलत है। इसे पुष्टिकरण पूर्वाग्रह कहा जाता है।
क्या दखल देने वाले विचार सच होते हैं?
घुसपैठ करने वाले विचार सामान्य हैं। हम सभी उनका अनुभव करते हैं। वे अवांछित विचार या चित्र हैं जो आपको जुनूनी या व्यथित कर सकते हैं। आपको दखल देने वाले विचार को प्रबंधित करने और उससे पार पाने में मुश्किल हो सकती है।
क्या चिंता अवास्तविक विचार पैदा कर सकती है?
उदाहरण के लिए, जब घबराहट जोर पकड़ती है, तो आप मान सकते हैं कि आप वास्तव में सांस लेना बंद करने जा रहे हैं या आप वास्तव में पागल हो रहे हैं। नीचे सूचीबद्ध कुछ तर्कहीन विचार हैं जो चिंता विकार वाले लोगों में आम हैं।
