गर्भावस्था के दौरान कैफीन की उच्च मात्रा को बच्चे के विकास और वृद्धि के साथ समस्याओं से जोड़ा गया है। कैफीन कम करने में आपकी मदद करने के लिए: सबसे पहले, कॉफ़ी को दिन में एक या दो कप तक सीमित करें। डिकैफ़िनेटेड कॉफ़ी को नियमित कॉफ़ी के साथ मिलाना शुरू करें।
कैफीन प्रारंभिक गर्भावस्था को कैसे प्रभावित करता है?
क्योंकि कैफीन एक उत्तेजक है, यह आपके रक्तचाप और हृदय गति को बढ़ाता है, ये दोनों ही गर्भावस्था के दौरान अनुशंसित नहीं हैं। कैफीन पेशाब की आवृत्ति को भी बढ़ाता है। यह आपके शरीर के तरल पदार्थ के स्तर में कमी का कारण बनता है और निर्जलीकरण का कारण बन सकता है। कैफीन नाल को पार करके आपके बच्चे तक पहुंचती है।
क्या प्रारंभिक गर्भावस्था में कैफीन गर्भपात का कारण बन सकता है?
एसपीएच शोधकर्ताओं के नेतृत्व में किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि गर्भावस्था के शुरुआती दिनों में कैफीनयुक्त कॉफी, ब्लैक टी, या हर्बल/ग्रीन टी के दो सर्विंग्स से कम सेवन करने से गर्भपात होने का थोड़ा अधिक जोखिम होता है। । वर्षों से, नव गर्भवती महिलाओं या गर्भ धारण करने की कोशिश करने वाली महिलाओं को कैफीन के बारे में मिश्रित संदेश मिल रहे हैं।
पहली तिमाही में कितना कैफीन ठीक है?
यदि आप गर्भवती हैं, तो कैफीन को प्रति दिन 200 मिलीग्राम तक सीमित करें। यह 1½ 8-औंस कप कॉफी या एक 12-औंस कप कॉफी की मात्रा के बारे में है। यदि आप स्तनपान करा रही हैं, तो कैफीन को एक दिन में दो कप से अधिक कॉफी तक सीमित न करें।
अपनी पहली तिमाही के दौरान मुझे क्या नहीं करना चाहिए?
मुझे अपने पहले के दौरान क्या करना चाहिएत्रैमासिक?
- धूम्रपान और ई-सिगरेट से बचें। …
- शराब से परहेज करें। …
- कच्चे या अधपके मांस और अंडे से बचें। …
- कच्चे स्प्राउट्स से बचें। …
- कुछ समुद्री भोजन से बचें। …
- बिना पास्चुरीकृत डेयरी उत्पाद और बिना पाश्चुरीकृत जूस से बचें। …
- प्रोसेस्ड मीट जैसे हॉट डॉग और डेली मीट से बचें। …
- अत्यधिक कैफीन से बचें।
