सच है, पुष्टिकरण सभी के काम नहीं आता। और कुछ लोग जो सुझाव देते हैं उसके विपरीत, सकारात्मक सोच सर्व-शक्तिशाली नहीं है। … एक चिकित्सक आपको नकारात्मक या अवांछित विचारों के संभावित कारणों की पहचान करने में मदद कर सकता है और सहायक रणनीतियों का पता लगा सकता है, जिसमें अन्य उपकरणों के साथ-साथ पुष्टि शामिल हो सकती है।
पुष्टि को काम करने में कितना समय लगता है?
यह प्रतिरोध हर व्यक्ति में अलग होता है। इसलिए जबकि एक व्यक्ति के लिए हर दिन तीन बार सकारात्मक पुष्टि को दोहराने में अट्ठाईस दिन लग सकते हैं, दूसरे व्यक्ति को साठ दिन लग सकते हैं।
क्या सकारात्मक पुष्टि लिखना काम करता है?
पुष्टिकरण अधिक प्रभावी हो सकता है जब आप उन्हें अन्य सकारात्मक सोच और लक्ष्य-निर्धारण तकनीकों के साथ जोड़ते हैं। उदाहरण के लिए, पुष्टि विज़ुअलाइज़ेशन के साथ-साथ विशेष रूप से अच्छी तरह से काम करती है । इसलिए, केवल उस परिवर्तन को चित्रित करने के बजाय, जिसे आप देखना चाहते हैं, आप इसे लिख भी सकते हैं या सकारात्मक पुष्टि का उपयोग करके इसे ज़ोर से कह सकते हैं।
मुझे एक दिन में कितनी बार पुष्टि करनी चाहिए?
कुछ लोग एक समय में केवल एक ही प्रतिज्ञान का उपयोग करते हैं, दूसरों के पास प्रत्येक सपने के लिए लंबी सूची होती है। सामान्य तौर पर, कहीं 3 और 15 के बीच आपके दैनिक अभ्यास के लिए एक अच्छी संख्या है। आप एक समय में कितने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, इसके अनुसार अपना नंबर चुनें और अपनी दिनचर्या के लिए सबसे अच्छा काम करें।
क्या पुष्टि आपके दिमाग को फिर से तार-तार कर सकती है?
साक्ष्य-आधारित शोध से पता चलता है किपुष्टि, प्रार्थना की तरह, वास्तव में मस्तिष्क को सेलुलर स्तर पर पुनः तारित करता है। …पुनरावृत्ति के माध्यम से, पुष्टि एक इरादे को इतनी गहराई से पुष्ट करती है कि यह आपके चेतन मन को दरकिनार कर देता है, और सीधे आपके अवचेतन में चला जाता है जिससे आपके मस्तिष्क के भीतर नए तंत्रिका मार्ग बनते हैं।
