सच है, पुष्टिकरण सभी के काम नहीं आता। और कुछ लोग जो सुझाव देते हैं उसके विपरीत, सकारात्मक सोच सर्व-शक्तिशाली नहीं है। … एक चिकित्सक आपको नकारात्मक या अवांछित विचारों के संभावित कारणों की पहचान करने में मदद कर सकता है और सहायक रणनीतियों का पता लगा सकता है, जिसमें अन्य उपकरणों के साथ-साथ पुष्टि शामिल हो सकती है।
पुष्टि को काम करने में कितना समय लगता है?
यह प्रतिरोध हर व्यक्ति में अलग होता है। इसलिए जबकि एक व्यक्ति के लिए हर दिन तीन बार सकारात्मक पुष्टि को दोहराने में अट्ठाईस दिन लग सकते हैं, दूसरे व्यक्ति को साठ दिन लग सकते हैं।
क्या आत्म-पुष्टि अच्छे हैं?
आत्म-पुष्टि का शक्तिशाली प्रभाव दिखाया गया है - शोध से पता चलता है कि यह हमें बनाए रखते हुए स्वयं की भावना के लिए खतरों से जुड़ी चिंता, तनाव और रक्षात्मकता को कम कर सकता है। इस विचार के लिए खुला है कि सुधार की गुंजाइश है।
क्या पुष्टि वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है?
विज्ञान, हां। जादू, नहीं। सकारात्मक पुष्टि के लिए नियमित अभ्यास की आवश्यकता होती है यदि आप अपने सोचने और महसूस करने के तरीकों में स्थायी, दीर्घकालिक परिवर्तन करना चाहते हैं। अच्छी खबर यह है कि सकारात्मक पुष्टि का अभ्यास और लोकप्रियता व्यापक रूप से स्वीकृत और अच्छी तरह से स्थापित मनोवैज्ञानिक सिद्धांत पर आधारित है।
क्या पुष्टि आपके जीवन को बदल सकती है?
पुष्टि का उपयोग करना एक अपने विचारों को दैनिक आधार पर पहचानने और बदलने का अभ्यास है। अंत में, सकारात्मकविचार आपके संज्ञानात्मक पैटर्न को बदल सकते हैं और नकारात्मक विचार कम प्रमुख हो सकते हैं। जितना अधिक आप होशपूर्वक अपने विचारों को चुन सकते हैं, आपका जीवन उतना ही बेहतर हो सकता है।
