योद्धा योग मुद्रा में?

2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07

योद्धा 1 मुद्रा

• खड़े होना शुरू करें, फिर अपने दाहिने पैर को लगभग चार फीट आगे बढ़ाएं। अपने पैर समानांतर और पैर की उंगलियों को चटाई के शीर्ष की ओर इशारा करते हुए, अपने घुटने को एक लंज में मोड़ें। …
• अपने कंधे के ब्लेड को एक साथ और नीचे की ओर निचोड़ें, और अपने हाथों को ऊपर की ओर देखने के लिए अपनी ठुड्डी को ऊपर उठाएं।

योद्धा योग में मुद्रा के क्या लाभ हैं?

लाभ

• छाती और फेफड़े, कंधे और गर्दन, पेट, कमर (पेसो) को फैलाता है
• कंधे और बाहों, और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है।
• जांघों, पिंडलियों और टखनों को मजबूत और फैलाता है।

3 योद्धा पोज़ कौन से हैं?

अधिक कार्डियो अनुक्रम के लिए, प्रत्येक सांस पर एक नई मुद्रा में जाएं।

• माउंटेन पोज़ (ताड़ासन)
• योद्धा प्रथम (वीरभद्रासन प्रथम)
• विनम्र योद्धा मुद्रा (बधा वीरभद्रासन)
• योद्धा द्वितीय (वीरभद्रासन द्वितीय)
• विपरीत योद्धा (विपरिता वीरभद्रासन)
• योद्धा III (वीरभद्रासन III)

योग में योद्धा द्वितीय मुद्रा क्या है?

योद्धा 2 मुद्रा एक स्थायी शक्ति मुद्रा है जो शरीर और दिमाग को ऊर्जा प्रदान करती है, एकाग्रता और सहनशक्ति को बढ़ाती है। यह आसन पैरों को मजबूत बनाता है क्योंकि यह छाती और कूल्हों को खोलता है।

योग में कितने योद्धा पोज़ होते हैं?

5 योद्धा योग के आसन। भारतीय योग परंपरा में, योद्धाओं की पांच मुद्राएं वीरभद्रासन श्रृंखला या वीरा कहलाती हैं।मुद्रा। वे सभी खड़े पोज़ हैं जो आमतौर पर एक साथ अनुक्रमित होते हैं और अक्सर विनयसा शैली की कक्षाओं और संशोधित सूर्य नमस्कार में शामिल होते हैं।