2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
1970 में लिनुस पॉलिंग ने दावा किया कि विटामिन सी आम सर्दी के एपिसोड को रोकता है और कम करता है। पॉलिंग उस समय तक प्रकाशित परीक्षणों से निष्कर्ष निकालने में सही थे, कि सामान्य तौर पर विटामिन सी का सामान्य सर्दी पर जैविक प्रभाव पड़ता है, लेकिन वह लाभ के आकार के संबंध में अति-आशावादी थे।
लिनुस पॉलिंग ने एक दिन में कितना विटामिन सी लिया?
उन्होंने कहा कि हमारे विटामिन सी की खपत उतनी ही होनी चाहिए जितनी अन्य जानवर खुद पैदा करते हैं, आमतौर पर एक दिन में 10-12 ग्राम। पॉलिंग अपने उपदेशों का अभ्यास करते हैं, 1960 के दशक में विटामिन सी की अपनी दैनिक खुराक को धीरे-धीरे 3 ग्राम से बढ़ाकर आज 18 ग्राम । कर दिया।
विटामिन सी के बारे में लिनुस पॉलिंग ने क्या कहा?
1990 के एक साक्षात्कार में - अपनी मृत्यु से चार साल पहले - पॉलिंग ने कहा कि जो लोग "इष्टतम मात्रा" में विटामिन सी और अन्य पूरक लेते हैं, वे 25 से 35 वर्ष अधिक जीवित रहेंगे। "इससे भी बढ़कर," उन्होंने कहा, "वे रोगमुक्त होंगे।"
क्या विटामिन सी के पीछे कोई विज्ञान है?
वास्तव में, विटामिन सी का अध्ययन 1930 के दशक से किया गया है, और शोध से पता चला है कि यह कैंसर रोगियों के जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकता है, संक्रमण की घटनाओं को कम कर सकता है, थकान को दूर कर सकता है, और अधिक, जबकि अधिकांश लोगों के लिए सीमित नकारात्मक दुष्प्रभाव हैं।
किस प्रकार का विटामिन सी सबसे अच्छा है?
यहाँ, सबसे अच्छा विटामिन सी की खुराक:
- सर्वश्रेष्ठ समग्र: प्रकृति का भरपूर विटामिन सी। …
- बेस्ट ऑर्गेनिक: गार्डन ऑफ लाइफ विटामिन सी आंवला के साथ। …
- सर्वश्रेष्ठ कैप्सूल: सोलगर विटामिन सी 1000 मिलीग्राम। …
- बेस्ट गमी: अब चबाने योग्य विटामिन सी-500। …
- बेस्ट बूस्टेड: प्योर एनकैप्सुलेशन एसेंशियल-सी और फ्लेवोनोइड्स। …
- सर्वश्रेष्ठ स्वाद: मेगाफूड सी डिफेंस गमियां।
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