अन्य लक्षण
- चिंतित विचारों के अलावा किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई।
- थकान और मांसपेशियों में दर्द।
- सिरदर्द या माइग्रेन।
- मतली, उल्टी, या भूख न लगना।
- तेजी से सांस लेना।
- अत्यधिक पसीना आना।
- तनाव, चिड़चिड़ापन और "किनारे पर" महसूस करना
मैं जलन महसूस करना कैसे बंद करूँ?
बिना किसी कारण के घबराहट और घबराहट महसूस हो रही है? ये 9 जीवनशैली में बदलाव आपको शांत करने में मदद करेंगे
- साँस छोड़ने और साँस लेने के व्यायाम का अक्सर अभ्यास करें। …
- नियमित रूप से योग का अभ्यास करें। …
- कॉफी कम पिएं। …
- अपनी कलाई पर कुछ शांत करने वाला आवश्यक तेल लगाएं। …
- हर्बल टी को अपनी जीवनशैली का हिस्सा बनाएं। …
- कोशिश करें और पर्याप्त धूप लें।
आपके शरीर में झुंझलाहट का क्या कारण है?
कभी-कभी, शरीर में झटके किसी अंतर्निहित स्नायविक स्थिति के कारण होते हैं, जैसे स्ट्रोक, पार्किंसंस रोग, या मल्टीपल स्केलेरोसिस। हालांकि, वे दवाओं, चिंता, थकान, या उत्तेजक उपयोग के दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं। एक डॉक्टर कारण निर्धारित करने और उचित उपचार प्रदान करने के लिए काम करेगा।
चिड़चिड़ापन कैसा लगता है?
चिड़चिड़ापन झटकेदार या नर्वस क्रियाओं का वर्णन कर सकता है। यदि आप बहुत अधिक कैफीन का सेवन करते हैं, तो आप चिड़चिड़े दिखाई दे सकते हैं। यदि कोई दौड़ता हुआ भाग जल्दी और अप्रत्याशित रूप से इधर-उधर भाग रहा है, तो वह झटकेदार हरकत कर रहा है, वह चिड़चिड़ा है। इसके अलावा, घबराहट उन लोगों पर भी लागू होती है जो घबराहट महसूस करते हैंया तनाव।
अगर मुझे जलन महसूस हो तो मुझे क्या खाना चाहिए?
अच्छे विकल्प हैं क्रैकर्स और पीनट बटर, दही और फल, आधा टर्की सैंडविच, या दूध के साथ एक कटोरी साबुत अनाज। रात को सोते समय नाश्ता करने से रक्त शर्करा का स्तर सामान्य रखने में मदद मिल सकती है।
