2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
एक खींची हुई मांसपेशी अक्सर मांसपेशियों या जोड़ में तेज दर्द या फटने जैसा महसूस हो सकता है। मूवमेंट एंड एक्सरसाइज स्पेशलिस्ट और फिजिक के मालिक डेविड पाटन का कहना है कि इस अहसास के अलावा मांसपेशियों में खिंचाव के और भी कई लक्षण होते हैं।
आपको कैसे पता चलेगा कि आपने मांसपेशियों को खींच लिया है?
जांचें कि कहीं आपको मोच या खिंचाव तो नहीं है
- आपको दर्द, कोमलता या कमजोरी है - अक्सर आपके टखने, पैर, कलाई, अंगूठे, घुटने, पैर या पीठ के आसपास।
- घायल क्षेत्र सूज गया है या चोट लग गई है।
- आप चोट पर वजन नहीं डाल सकते या सामान्य रूप से इसका इस्तेमाल नहीं कर सकते।
- आपको मांसपेशियों में ऐंठन या ऐंठन है - जहां आपकी मांसपेशियां दर्द से अपने आप कस जाती हैं।
खींची हुई मांसपेशी को ठीक होने में कितना समय लगता है?
हल्के तनाव के लिए, आप बुनियादी घरेलू देखभाल के साथ तीन से छह सप्ताह के भीतर सामान्य गतिविधियों पर लौटने में सक्षम हो सकते हैं। अधिक गंभीर उपभेदों के लिए, वसूली में कई महीने लग सकते हैं। गंभीर मामलों में, शल्य चिकित्सा की मरम्मत और भौतिक चिकित्सा आवश्यक हो सकती है। उचित उपचार से अधिकांश लोग पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं।
खींची हुई मांसपेशी को छूने पर कैसा महसूस होता है?
खींची हुई मांसपेशी द्वारा लाया गया दर्द तेज और तीव्र नहीं होता है, बल्कि एक नीरस, दर्द वाला दर्द होता है जो मांसपेशियों को मोड़ने, हिलाने या दबाव डालने पर और भी अधिक देखा जाता है। एक खींची हुई मांसपेशी कभी-कभी स्पर्श करने के लिए निविदा महसूस कर सकती है। ऐसा भी महसूस हो सकता है कि मांसपेशियों में एक तंग "गाँठ" है।
क्या मांसपेशियों को खींचना अपने आप ठीक हो जाता है?
अधिकांश मांसपेशियों में खिंचाव के लिए सर्जरी की आवश्यकता नहीं होती है, और पूरी तरह से ठीक होने की उम्मीद है। यदि आंशिक आंसू है तो एथलीट दर्द मुक्त होने पर वापस आ सकता है और सामान्य शक्ति और गति है। यह आमतौर पर कुछ हफ्तों से लेकर कुछ महीनों तक उचित उपचार और चिकित्सा के बाद कहीं भी होता है।
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क्या खिंची हुई मांसपेशी अपने आप ठीक हो जाएगी?
हल्के तनाव के लिए, आप सामान्य गतिविधियों पर लौटने में सक्षम हो सकते हैं तीन से छह सप्ताह के भीतर बुनियादी घरेलू देखभाल के साथ। अधिक गंभीर उपभेदों के लिए, वसूली में कई महीने लग सकते हैं। गंभीर मामलों में, शल्य चिकित्सा की मरम्मत और भौतिक चिकित्सा आवश्यक हो सकती है। उचित उपचार से अधिकांश लोग पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं। आपको कैसे पता चलेगा कि आपने एक मांसपेशी खींच ली है?
