5 दिन का अभियान विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) की सलाह पर आधारित है, जो जोखिम को कम करने के लिए दिन में कम से कम 400 ग्राम फल और सब्जियां खाने की सलाह देता है हृदय रोग, स्ट्रोक और कुछ प्रकार के कैंसर जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं के कारण।
एक दिन में वास्तव में कौन 5 खाता है?
शकरकंद, पार्सनिप, स्वेड्स और शलजम आपके 5 ए डे में गिना जाता है क्योंकि वे आमतौर पर भोजन के स्टार्चयुक्त भोजन के अलावा खाए जाते हैं। आलू आपके आहार में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, भले ही वे आपके 5 ए डे में शामिल न हों।
क्या 5 दिन का अभियान कारगर रहा?
लंदन - सरकार का '5 ए डे' हेल्दी ईटिंग पुश विफल हो रहा है, इसकी एक रिपोर्ट के अनुसार, जिसमें पाया गया कि फल और सब्जियों का सेवन अभी भी बहुत खराब है, और शराब और जंक फूड की खपत बढ़ रही है।
क्या 5 केले एक दिन में 5 केले के रूप में गिने जाते हैं?
हमने स्वस्थ रहने को आसान बनाने के लिए इस सरल गाइड को एक साथ रखा है। विशेष रूप से इस सलाह के कारण कि हमें पांच-दिन के सात भाग खाने चाहिए। सेब और केले जैसे फल आसान होते हैं- एक टुकड़ा एक भाग के बराबर होता है। हालांकि, यह सब्जियां और छोटे फल हैं जहां हम कभी-कभी थोड़ा खो जाते हैं।
अगर आप अपना 5 A Day खाते हैं तो क्या होगा?
पांच दिवसीय दिशानिर्देश 2003 में अस्तित्व में आया, 1990 विश्व स्वास्थ्य संगठन की रिपोर्ट में सलाह के आधार पर कि प्रति दिन 400 ग्राम से अधिक फल और सब्जियां खाने से कम जोखिम से जुड़ा था जीर्ण से मृत्युहृदय रोग, स्ट्रोक और कुछ कैंसर जैसी स्वास्थ्य समस्याएं।
