![क्या प्लांट स्टेरोल सप्लीमेंट कोलेस्ट्रॉल कम करते हैं? क्या प्लांट स्टेरोल सप्लीमेंट कोलेस्ट्रॉल कम करते हैं?](https://i.tvmoviesgames.com/preview/questions/17887847-do-plant-sterol-supplements-lower-cholesterol-j.webp)
2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
पौधे स्टेरोल्स लेना कुल और कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन को कम करता है (एलडीएल या "खराब") कोलेस्ट्रॉल का स्तर उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों में लगभग 3% से 15% तक होता है, जो एक का पालन कर रहे हैं कोलेस्ट्रॉल कम करने वाला आहार।
क्या प्लांट स्टेरोल लेने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है?
क्योंकि उनके पास कोलेस्ट्रॉल, प्लांट स्टैनोल और स्टेरोल के समान संरचना होती है आंत में कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को कम करने के लिए काम करते हैं इसलिए मल में अधिक खो जाता है (पू)। यह बदले में कुल कोलेस्ट्रॉल और, विशेष रूप से, रक्त में एलडीएल-कोलेस्ट्रॉल (खराब प्रकार का कोलेस्ट्रॉल) को कम करने में मदद करता है।
पौधे स्टेरोल्स लेने के क्या दुष्प्रभाव हैं?
अधिकांश स्वस्थ लोगों के लिए पादप स्टेरोल/स्टेनॉल आमतौर पर सुरक्षित होते हैं। साइड इफेक्ट्स में दस्त या मल में चर्बी शामिल हैं। सिटोस्टेरोलेमिया वाले लोगों में, उच्च प्लांट स्टेरोल का स्तर समय से पहले एथेरोस्क्लेरोसिस के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हुआ है।
क्या बहुत अधिक पौधे स्टेरोल्स आपके लिए हानिकारक हैं?
जबकि फाइटोस्टेरॉल के उच्च सेवन को हृदय-स्वस्थ होने का दावा किया जाता है, सबूत बताते हैं कि वे हृदय रोग को रोकने की तुलना मेंहोने की अधिक संभावना रखते हैं। हालांकि पूरे पौधे के खाद्य पदार्थों से फाइटोस्टेरॉल खाना ठीक है, लेकिन फाइटोस्टेरॉल युक्त खाद्य पदार्थों और पूरक आहार से बचना सबसे अच्छा है।
कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा पाने का सबसे तेज़ तरीका क्या है?
निम्नलिखित आहार परिवर्तन किसी व्यक्ति को अपने कोलेस्ट्रॉल को जल्द से जल्द कम करने में मदद कर सकते हैंसंभव।
- ट्रांस फैट को खत्म करें। …
- संतृप्त वसा कम करें। …
- अधिक पौधे खाद्य पदार्थ जोड़ें। …
- फाइबर का सेवन बढ़ाएं। …
- पौधे के प्रोटीन स्रोतों को बढ़ाएं। …
- रिफाइंड खाना कम खाएं।
सिफारिश की:
क्या डायमाइन ऑक्सीडेज सप्लीमेंट काम करते हैं?
![क्या डायमाइन ऑक्सीडेज सप्लीमेंट काम करते हैं? क्या डायमाइन ऑक्सीडेज सप्लीमेंट काम करते हैं?](https://i.tvmoviesgames.com/preview/questions/17861880-do-diamine-oxidase-supplements-work-j.webp)
डीएओ की खुराक हिस्टामाइन असहिष्णुता हिस्टामाइन असहिष्णुता का इलाज नहीं कर सकती इम्यूनोलॉजी। हिस्टामाइन असहिष्णुता, जिसे कभी-कभी हिस्टामिनोसिस कहा जाता है, मानव शरीर में आहार हिस्टामाइन का अत्यधिक संचय है। हिस्टामाइन असहिष्णुता को कभी-कभी अनौपचारिक रूप से एलर्जी कहा जाता है;
स्टेरोल झिल्ली की तरलता को कैसे प्रभावित करते हैं?
![स्टेरोल झिल्ली की तरलता को कैसे प्रभावित करते हैं? स्टेरोल झिल्ली की तरलता को कैसे प्रभावित करते हैं?](https://i.tvmoviesgames.com/preview/questions/17887841-how-do-sterols-affect-membrane-fluidity-j.webp)
स्टेरॉल सभी यूकेरियोटिक कोशिका झिल्लियों में आवश्यक होते हैं। स्टेरोल्स झिल्ली की तरलता और पारगम्यता को कम करते हैं, और झिल्ली की कठोरता और ताकत को बढ़ाते हैं। स्टेरॉल झिल्ली की तरलता को बनाए रखने में कैसे मदद करते हैं? कोलेस्ट्रॉल झिल्ली की तरलता के एक द्विदिश नियामक के रूप में कार्य करता है क्योंकि उच्च तापमान पर, यह झिल्ली को स्थिर करता है और इसके गलनांक को बढ़ाता है, जबकि कम तापमान पर यह फॉस्फोलिपिड्स के बीच अंतःस्थापित होता है और रोकता है। उन्हें आपस में गुठली और
कोलेस्ट्रॉल को स्टेरोल क्यों कहा जाता है?
![कोलेस्ट्रॉल को स्टेरोल क्यों कहा जाता है? कोलेस्ट्रॉल को स्टेरोल क्यों कहा जाता है?](https://i.tvmoviesgames.com/preview/questions/17887853-why-is-cholesterol-known-as-a-sterol-j.webp)
पौधों में कोलेस्ट्रॉल का उपयोग कोशिका झिल्ली बनाने के लिए किया जाता है। डॉक्टर पौधों में स्टेरोल्स को फाइटोस्टेरॉल कहते हैं। जानवरों में मौजूद स्टेरोल ज़ोस्टेरॉल होते हैं। कुछ प्रकार के प्लांट स्टेरोल कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं, खासकर उन लोगों में जिनका कोलेस्ट्रॉल का स्तर अधिक होता है। कोलेस्ट्रॉल एक स्टेरोल क्यों है?
क्या कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले पेय काम करते हैं?
![क्या कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले पेय काम करते हैं? क्या कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले पेय काम करते हैं?](https://i.tvmoviesgames.com/preview/questions/17892928-do-cholesterol-lowering-drinks-work-j.webp)
परिणाम। नियमित दही पेय की तुलना में एस्टर (बेनेकोल ® , कोलांटा) के रूप में जोड़े गए प्लांट स्टैनोल्स (4 ग्राम) के साथ दही पेय कुल कोलेस्ट्रॉल में सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण कमीऔर कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल 7.2% और 10.3%। कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए सबसे अच्छा पेय कौन सा है?
क्या आयरन सप्लीमेंट जल्दी काम करते हैं?
![क्या आयरन सप्लीमेंट जल्दी काम करते हैं? क्या आयरन सप्लीमेंट जल्दी काम करते हैं?](https://i.tvmoviesgames.com/preview/questions/17923019-do-iron-supplements-work-quickly-j.webp)
आयरन सप्लीमेंट लेने में 2-3 सप्ताह लग सकते हैं इससे पहले कि वे काम करना शुरू करें। आपकी आयरन की आवश्यकता के आधार पर, आपकी ऊर्जा में वृद्धि को महसूस करने में 90 दिन तक का समय लग सकता है। आयरन सप्लीमेंट लेने के बाद मैं कितनी जल्दी बेहतर महसूस करूंगा?