2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
मासिक धर्म में ऐंठन (कष्टार्तव) पेट के निचले हिस्से में दर्द या ऐंठन है। कई महिलाओं को मासिक धर्म के ठीक पहले और दौरान मासिक धर्म में ऐंठन होती है। कुछ महिलाओं के लिए, बेचैनी केवल कष्टप्रद होती है।
क्या मासिक धर्म के दौरान पेट में दर्द होना सामान्य है?
कई महिलाओं को पहले या उनके मासिक धर्म के दौरान पेट में ऐंठन का अनुभव होता है। फिर भी, मासिक धर्म के बाद ऐंठन होना भी संभव है। आपकी अवधि के बाद दर्दनाक ऐंठन को माध्यमिक कष्टार्तव के रूप में जाना जाता है। यह वयस्कता के दौरान अधिक आम है।
मासिक धर्म के दौरान कितना दर्द होना सामान्य है?
मासिक धर्म में दो या तीन दिन की परेशानी सामान्य मानी जाती है। ऐंठन रक्तस्राव शुरू होने के ठीक पहले या दिन से शुरू हो सकती है, लेकिन ये आपकी अवधि के अंत तक पूरी तरह से जारी नहीं रहनी चाहिए।
मासिक धर्म के दौरान पेट के निचले हिस्से में दर्द में क्या मदद करता है?
अपने पेट पर हीटिंग पैड, हीट रैप या गर्म पानी की बोतल लगाना मासिक धर्म में ऐंठन से राहत के लिए अद्भुत काम करता है। आप इन वस्तुओं को दवा की दुकान या ऑनलाइन पा सकते हैं। कष्टार्तव दर्द से राहत के लिए गर्मी का लगातार उपयोग इबुप्रोफेन के साथ-साथ काम कर सकता है। गर्मी से मांसपेशियों को आराम मिलता है।
मासिक धर्म के दर्द को कम करने के लिए मुझे क्या खाना चाहिए?
आहार
- पपीता विटामिन से भरपूर होता है।
- ब्राउन राइस में विटामिन बी-6 होता है, जो सूजन को कम कर सकता है।
- अखरोट, बादाम, और कद्दू के बीज मैंगनीज से भरपूर होते हैं, जिससे आराम मिलता हैऐंठन।
- जैतून के तेल और ब्रोकली में विटामिन ई होता है।
- चिकन, मछली और पत्तेदार हरी सब्जियों में आयरन होता है, जो मासिक धर्म के दौरान खो जाता है।
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