2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
पहला स्थान: तितली यह टोनिंग और मांसपेशियों के निर्माण के लिए सबसे प्रभावी चौतरफा स्ट्रोक है। यह ऊपरी शरीर की ताकत, आपकी छाती, पेट, बाहों (विशेष रूप से आपकी ट्राइसेप्स) और आपकी पीठ की मांसपेशियों को टोन करने में मदद करता है।
क्या अलग-अलग स्विमिंग स्ट्रोक से अलग-अलग मांसपेशियां बनती हैं?
यद्यपि हर स्ट्रोक विभिन्न मांसपेशियों के समूहों का उपयोग करता है विभिन्न तकनीकों को निष्पादित करने के लिए, सभी तैराकी स्ट्रोक निम्नलिखित मांसपेशियों को विकसित करेंगे: कोर पेट और पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियां जो शरीर को सुव्यवस्थित स्थिति में स्थिर रखती हैं पानी में खींचें कम करने के लिए।
क्या ब्रेस्ट स्ट्रोक मांसपेशियों के निर्माण के लिए अच्छा है?
चूंकि ब्रेस्टस्ट्रोक शरीर के विभिन्न हिस्सों का उपयोग करता है, यह ताकत, शक्ति और सहनशक्ति के निर्माण में मदद करता है। इसे शॉर्ट-एक्सिस स्ट्रोक माना जाता है, जिसका अर्थ है कि कूल्हे के माध्यम से शरीर की छोटी धुरी पर एक वांछनीय घुमाव या झुकना होता है। यह ब्रेस्टस्ट्रोक को एक प्रभावी कोर मसल ग्रुप एक्सरसाइज बनाता है।
सबसे प्रभावी तैराकी स्ट्रोक क्या है?
1. फ्रीस्टाइल। "फ्रीस्टाइल निश्चित रूप से सबसे प्रसिद्ध तैराकी स्ट्रोक है," जूलिया रसेल, सी.पी.टी., पूर्व ओलंपिक तैराक और न्यूयॉर्क शहर में लाइफ टाइम एथलेटिक में तैरने वाले कोच और ट्रेनर कहते हैं। "यह न केवल सबसे तेज़ और सबसे कुशल है, बल्कि इसमें महारत हासिल करना सबसे आसान भी है।"
सबसे आसान तैराकी तकनीक क्या है?
जबकि आप अपनी पसंद के किसी भी स्ट्रोक से शुरुआत करने के लिए स्वागत करते हैं,ब्रेस्टस्ट्रोक आमतौर पर शुरुआती लोगों के लिए सीखने में सबसे आसान है। इसका एक प्रमुख कारण यह है कि ब्रेस्टस्ट्रोक आपको हर समय अपने सिर को पानी से ऊपर रखने की अनुमति देता है। … यह हमें वापस ब्रेस्टस्ट्रोक की ओर ले जाता है।
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