2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
कैफीन निकासी किसी भी व्यक्ति में हो सकता है जो नियमित रूप से कैफीन का सेवन करता है और फिर अचानक इसका उपयोग बंद कर देता है। सामान्य लक्षणों में सिरदर्द, थकान, कम ऊर्जा, चिड़चिड़ापन, चिंता, खराब एकाग्रता, उदास मनोदशा और कंपकंपी शामिल हैं, जो दो से नौ दिनों तक कहीं भी रह सकते हैं।
क्या कॉफी पीना बंद करना स्वास्थ्यवर्धक है?
जहां कॉफी पीने के कई स्वास्थ्य लाभ हैं, वहीं आदत को काटने से आपके शरीर पर भी बड़ा प्रभाव पड़ सकता है। दैनिक एड्रेनालाईन और डोपामाइन की कमी से लगातार सिरदर्द हो सकता है। आपके शरीर की प्रतिक्रिया के आधार पर, आप या तो अपना वजन कम कर सकते हैं या बढ़ा सकते हैं।
कॉफी छोड़ने से क्या होता है?
'कॉफी छोड़ते समय आप बीमार, कम, चिंतित, चक्कर और सुस्त महसूस कर सकते हैं। अनिद्रा, मिजाज और चिड़चिड़ापन भी आम लक्षण हैं, 'स्टीव कहते हैं। सौभाग्य से, वे हमेशा के लिए नहीं रहेंगे। 'ये लक्षण कुछ दिनों से लेकर लगभग दो सप्ताह तक रह सकते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपका सेवन कितना था।
क्या कैफीन को कम करना इसके लायक है?
आधी रात के तेल को जलाने के लिए कैफीन एक आम पसंद है क्योंकि यह सतर्कता बढ़ाता है। तो यह समझ में आता है कि इसे काटने से बेहतर ZZZs बन जाता है। वास्तव में, यदि आप सोने से 6 घंटे पहले भी कैफीन युक्त पेय को वापस फेंक देते हैं, तब भी यह आपकी नींद में खलल डाल सकता है।
कॉफी पीना कब बंद कर देना चाहिए?
ज्यादातर लोगों के लिए कैफीन होना चाहिएसोने से पहले चार से छह घंटे के लिए परहेज, क्योंकि यह आपके (कैफीन) खपत के आधे हिस्से को मेटाबोलाइज करने में शरीर को कितना समय लगता है। 2 यदि आप उत्तेजक के प्रति अत्यधिक संवेदनशील हैं, तो आप दोपहर के बाद (या शायद पूरी तरह से) इसे काटने पर विचार कर सकते हैं।
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