2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
2017 में प्रकाशित वेई जेन के मेटा-विश्लेषण से उपसमूह विश्लेषण के परिणामों से पता चला है कि मौखिक विटामिन डी 3 पूरकता सिस्टोलिक और डायस्टोलिक रक्तचाप के स्तर को कम कर सकता हैआवश्यक उच्च रक्तचाप वाले रोगियों में, लेकिन उच्च रक्तचाप के बिना लोगों में रक्तचाप के स्तर को प्रभावित नहीं कर सका।
क्या विटामिन डी रक्तचाप को कम करता है?
हालांकि, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि विटामिन डी पूरकता रक्तचाप को अल्पकालिक रूप से प्रभावित नहीं करेगी। इस मेटा-विश्लेषण के परिणाम बताते हैं कि विटामिन डी के साथ पूरक सामान्य आबादी में रक्तचाप को कम नहीं करता।
क्या जिंक रक्तचाप को कम करता है?
शोधकर्ताओं ने पाया कि जिंक मांसपेशियों, एंडोथेलियल कोशिकाओं और संवेदी तंत्रिकाओं को एक साथ प्रभावित करता है, जिससे मांसपेशियों में कैल्शियम की मात्रा कम हो जाती है और उन्हें आराम मिलता है। यह, बदले में, रक्त प्रवाह में वृद्धि और निम्न रक्तचाप में परिणाम देता है।
उच्च रक्तचाप में कौन सा विटामिन रक्तचाप को कम कर सकता है?
विटामिन सी। जॉन्स हॉपकिन्स यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन के वैज्ञानिकों के अनुसार, विटामिन सी की उच्च खुराक - प्रति दिन औसतन 500 मिलीग्राम - रक्तचाप में मामूली कमी ला सकती है। विटामिन सी एक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य कर सकता है, आपके शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकाल सकता है। यह आपकी रक्त वाहिकाओं के भीतर दबाव को कम करने में मदद कर सकता है।
मैं मिनटों में अपना रक्तचाप कैसे कम कर सकता हूं?
अगर आपका ब्लड प्रेशर हैऊंचा और आप एक तत्काल परिवर्तन देखना चाहते हैं, लेट जाओ और गहरी सांस लें। इस तरह आप मिनटों में अपने रक्तचाप को कम करते हैं, जिससे आपकी हृदय गति धीमी होती है और आपका रक्तचाप कम होता है। जब आप तनाव महसूस करते हैं, तो हार्मोन जारी होते हैं जो आपकी रक्त वाहिकाओं को संकुचित करते हैं।
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