2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
जूस और स्पोर्ट्स ड्रिंक भी हाइड्रेटिंग हैं -- आप चीनी को पानी से पतला करके कम कर सकते हैं। कॉफी और चाय भी आपके टैली में गिने जाते हैं। … अगर आपको सादे पानी का स्वाद पसंद नहीं है, तो व्हाइट इसमें नींबू मिलाने का सुझाव देता है।
डिहाइड्रेशन के लिए कौन सा जूस अच्छा है?
9 पेय 2019 की गर्मियों में हाइड्रेटेड रहने के लिए
- नींबू का रस। नींबू में विटामिन सी होने के कारण नींबू के रस का सेवन करने से शरीर में आयरन की मात्रा बढ़ जाती है।
- नारियल का पानी। अपनी इम्युनिटी पावर बढ़ाएं।
- चिया वाटर। …
- ककड़ी का रस। …
- गन्ने का रस। …
- ताजे फलों का रस। …
- बटर मिल्क। …
- हरी स्मूदी।
पानी से बेहतर क्या हाइड्रेट करता है?
एंड्रयू टीम ने पाया कि थोड़ी चीनी, वसा या प्रोटीन वाले पेय ने पुरुषों को हाइड्रेटेड रखने के लिए पानी से बेहतर काम किया। स्किम मिल्क - जिसमें थोड़ा वसा, कुछ प्रोटीन, चीनी लैक्टोज और कुछ सोडियम है- ने प्रतिभागियों को हाइड्रेट करने का सबसे अच्छा काम किया।
क्या जूस पीना पानी पीने जितना अच्छा है?
फलों के जूस के बहुत फायदे होते हैं, लेकिन पानी पीने के महत्व को नज़रअंदाज़ नहीं किया जा सकता है। यदि आप ताजा जूस पीते हैं, तो भी यह दिन भर पानी पीने के लाभों को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता। पानी कसरत और अन्य प्रकार की शारीरिक गतिविधियों के दौरान आपके द्वारा खो जाने वाले तरल पदार्थों की पूर्ति करता है।
क्या जूस पानी से कम हाइड्रेटिंग है?
जूस और सोडा ही नहींमजूमदार ने समझाया, कम हाइड्रेटिंग, लेकिन अतिरिक्त शर्करा और कैलोरी की पेशकश करें जो हमें ठोस खाद्य पदार्थों से अधिक नहीं भरेंगे। अगर हाइड्रेशन के लिए सोडा और पानी के बीच चुनाव करना है, तो हर बार पानी के साथ जाएं।
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