यह बहुत पौष्टिक होता है, और इसे नियमित रूप से खाने से आपके स्वास्थ्य के कई पहलुओं को बढ़ावा मिल सकता है। उदाहरण के लिए, दही हृदय रोग और ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करने के लिएपाया गया है, साथ ही वजन प्रबंधन में सहायता करता है।
क्या प्राकृतिक योगर्ट स्वस्थ हैं?
सभी योगर्ट सेहतमंद नहीं होते। अतिरिक्त चीनी या अनावश्यक योजक के बिना आहार के लिए एक स्वस्थ जोड़ हो सकता है, लेकिन कुछ उत्पादों में उच्च मात्रा में अतिरिक्त चीनी और अन्य तत्व होते हैं जो फायदेमंद नहीं हो सकते हैं। प्राकृतिक दही प्रोटीन से भरपूर कम कैलोरी वाला, उच्च पोषक तत्व वाला भोजन हो सकता है।
क्या ग्रीक योगहोर्ट स्वस्थ है?
ग्रीक योगर्ट कैल्शियम का उत्कृष्ट स्रोत है, जो हड्डियों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। इसमें प्रोबायोटिक्स भी होते हैं, जो आंत में एक स्वस्थ जीवाणु संतुलन का समर्थन करते हैं। ग्रीक योगर्ट खाने से निम्न रक्तचाप और टाइप 2 मधुमेह का खतरा कम हो सकता है।
मुझे एक दिन में कितना प्राकृतिक दही खाना चाहिए?
यूनाइटेड स्टेट्स डिपार्टमेंट ऑफ एग्रीकल्चर (यूएसडीए) नौ साल से अधिक उम्र वालों के लिए प्रति दिन डेयरी के तीन-कप समकक्ष(दही, क्रीम चीज़, कम वसा वाले दूध सहित) की सिफारिश करता है। उम्र के साल। इसलिए, यदि लोग अनुशंसित सीमा के भीतर रहते हैं, तो दही उन्हें स्वस्थ रखने में मदद करेगा।
दही का स्वास्थ्यप्रद प्रकार कौन सा है?
कुल मिलाकर स्वास्थ्यप्रद योगर्ट है सेंट हेलेन्स फार्म लो फैट बकरी का दूध दही। साथ ही सभी की सबसे कम चीनी सामग्रीयोगर्ट्स का हमने मूल्यांकन किया, इसमें दूसरी सबसे कम कैलोरी काउंट (केवल 2 कैलोरी) है। यह वसा और संतृप्त वसा में भी अच्छा स्कोर करता है क्योंकि इसमें केवल ट्रेस मात्रा होती है।
