क्रोध प्रबंधन आपको निराशाओं को जल्दी पहचानने और उन्हें हल करने में मदद करता है जिससे आप अपनी आवश्यकताओं को व्यक्त कर सकते हैं - और आपको शांत और नियंत्रण में रखते हैं। … दूसरों के साथ बार-बार वाद-विवाद जो कुंठाओं को बढ़ाते हैं। शारीरिक हिंसा, जैसे अपने साथी या बच्चों को मारना या लड़ाई-झगड़ा करना।
क्रोध और तनाव को नियंत्रित करना क्यों जरूरी है?
क्रोध और तनाव के लंबे समय तक संपर्क हमारे शारीरिक स्वास्थ्य पर भारी पड़ सकता है। यह हमारे रक्तचाप को बढ़ा सकता है जो अन्य मुद्दों को उकसाता है जो हमें शारीरिक और भावनात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। 1 यह हमारे रिश्तों को भी नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।
किशोरों के लिए क्रोध प्रबंधन क्यों महत्वपूर्ण है?
समय के साथ क्रोध को प्रबंधित करने की समस्याओं के मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्वास्थ्य परिणाम हो सकते हैं जैसे चिंता, अवसाद, कम आत्मसम्मान और मनोदैहिक बीमारियां। प्रभावी क्रोध प्रबंधन युवाओं को अपने क्रोध को पहचानने और स्वीकार करने में सक्षम बनाता है और इसके बारे में वे जो करते हैं उस पर अधिक नियंत्रण रखते हैं।
क्रोध कितने प्रकार के होते हैं?
क्रोध तीन प्रकार के होते हैं जो यह आकार देने में मदद करते हैं कि हम उस स्थिति में कैसे प्रतिक्रिया करते हैं जो हमें गुस्सा दिलाती है। ये हैं: निष्क्रिय आक्रमण, खुला आक्रमण, और मुखर क्रोध। यदि आप क्रोधित हैं, तो मुखर क्रोध सबसे अच्छा उपाय है।
क्रोध प्रबंधन कक्षाओं के क्या लाभ हैं?
क्रोध प्रबंधन कक्षाओं के कुछ लाभों में शामिल हैं:
- को उपकरण प्राप्त करनाअपने क्रोध को नियंत्रित करने और स्थितियों के प्रति अपनी प्रतिक्रियाओं को प्रबंधित करने के लिए उपयोग करें।
- अपने क्रोध के ट्रिगर का ज्ञान प्राप्त करना।
- यह समझना कि आपको इतना गुस्सा क्यों आता है।
- आप कैसा महसूस करते हैं, इसे व्यक्त करने के लिए रचनात्मक तरीके खोजना।
