2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
ब्रेन फॉग मानसिक फजीहत या स्पष्टता की कमी का वर्णन करता है। इससे निपटने के दौरान, आप अनुभव कर सकते हैं: विचारों को एक साथ रखने में परेशानी। आप जो कर रहे थे उस पर ध्यान केंद्रित करने या याद रखने में कठिनाई। शारीरिक या मानसिक थकावट।
मानसिक चक्कर आने का क्या कारण है?
ब्रेन फॉग पोषक तत्वों की कमी, नींद की बीमारी, चीनी के अधिक सेवन से बैक्टीरिया के अतिवृद्धि, अवसाद या यहां तक कि थायरॉयड की स्थिति का लक्षण हो सकता है। मस्तिष्क कोहरे के अन्य सामान्य कारणों में बहुत अधिक और बहुत बार खाना, निष्क्रियता, पर्याप्त नींद न लेना, पुराना तनाव और खराब आहार शामिल हैं।
मानसिक अस्पष्टता का क्या अर्थ है?
इसके बजाय, यह एक सामान्य शब्द है जिसका उपयोग मानसिक रूप से धीमा, अस्पष्ट, या दूरी से बाहर होने की भावना का वर्णन करने के लिए किया जाता है। मस्तिष्क कोहरे के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं: स्मृति समस्याएं। मानसिक स्पष्टता की कमी। खराब एकाग्रता।
ब्रेन फॉग किसका लक्षण है?
“फोकस में कमी, एकाग्रता, स्मृति, सतर्कता, और शब्द पुनर्प्राप्ति सभी 'ब्रेन फॉग' के वर्णन का हिस्सा हैं। '" मूल रूप से, ब्रेन फॉग तब होता है जब आपका दिमाग आपकी उतनी अच्छी तरह से सेवा नहीं करता जितना वह कर सकता है। "मानसिक थकान" के रूप में भी जाना जाता है, मस्तिष्क कोहरा संज्ञानात्मक शिथिलता का एक लक्षण है।
ब्रेन फॉग से कैसे छुटकारा पाएं?
उपचार – दिमागी कोहरे को खत्म करने के उपाय
- कंप्यूटर और मोबाइल फोन पर कम समय बिताएं - ब्रेक लेने के लिए खुद को याद दिलाएं।
- सकारात्मक सोच, तनाव कम करें।
- अपना बदलेंआहार।
- पर्याप्त नींद लें - दिन में 7-8 घंटे, रात 10 बजे या आधी रात के बाद बिस्तर पर जाएं।
- नियमित व्यायाम।
- दोपहर में शराब, धूम्रपान और कॉफी पीने से बचें।
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