आक्रोश से कैसे छुटकारा पाएं?

2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07

यहाँ 5 कदम हैं रिहा करने और नाराजगी को दूर करने के लिए:

1. असहमति स्वीकारें। …
2. पहचानें कि आपके पास कहां ताकत है। …
3. जहां शक्ति है वहां कार्रवाई करें। …
4. जो कुछ भी आपके पास शक्ति नहीं है, उसे छोड़ दें। …
5. कृतज्ञता को दैनिक आदत बनाएं।

आक्रोश का कारण क्या है?

आक्रोश का कोई एक कारण नहीं है, लेकिन अधिकांश मामलों में किसी अन्य व्यक्ति द्वारा दुर्व्यवहार या अन्याय किए जाने की अंतर्निहित भावना शामिल होती है। निराशा और निराशा का अनुभव करना जीवन का एक सामान्य हिस्सा है। जब भावनाएँ बहुत अधिक भारी हो जाती हैं, तो वे आक्रोश में योगदान कर सकती हैं।

क्या इंसान आक्रोश पर काबू पा सकता है?

हां, आप कोशिश कर सकते हैं। और हाँ, केवल एक ही तरीका है कि आप जान सकते हैं कि क्या संभव है, इसे एक समस्या के रूप में नाम देना और इसे अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास देना है। एक बात जो आप निश्चित रूप से जान सकते हैं, वह यह है कि यदि आप नाराजगी को दूर करने की कोशिश नहीं करते हैं, तो यह अपने आप दूर नहीं होगी।

आप रिश्ते में नाराजगी कैसे दूर करते हैं?

नीचे, हैनसेन ने तीन तरीकों को साझा किया जिससे हम अपने रिश्ते को बर्बाद होने से रोक सकते हैं।

1. अपनी जरूरतों के बारे में सीधे और स्पष्ट रहें। जब एक या दोनों भागीदारों को उनकी ज़रूरतें पूरी नहीं हो रही हों तो नाराजगी सामने आती है। …
2. भावनाओं पर ध्यान दें। …
3. सकारात्मक पर ध्यान दें।

आक्रोश का प्रतिकार क्या है?

चुनें कृतज्ञता क्रोध और आक्रोश के मारक के रूप में। कृतज्ञता की बातेंसाल के इस समय में बहुत अधिक है, लेकिन हम में से अधिकांश हर दिन कुछ हद तक कृतज्ञता महसूस करते हैं, भले ही हम इसे इस तरह से नहीं पहचानते।