नोमोफोबिया या नो मोबाइल फोन फोबिया शब्द का प्रयोग एक मनोवैज्ञानिक स्थिति का वर्णन करने के लिए किया जाता है जब लोगों को मोबाइल फोन कनेक्टिविटी से अलग होने का डर होता है। NOMOPHOBIA शब्द का निर्माण DSM-IV में वर्णित परिभाषाओं पर किया गया है, इसे "किसी विशेष / विशिष्ट चीजों के लिए भय" के रूप में लेबल किया गया है।
आप नोमोफोबिया की पहचान कैसे कर सकते हैं?
नोमोफोबिया के पांच लक्षण
- जब आपके फोन की बैटरी कम हो जाती है तो आप चिंतित महसूस करते हैं। …
- आप अपने स्मार्टफोन के बिना घर से नहीं निकल सकते। …
- जब आप अपना फोन एक्सेस नहीं कर पाते हैं तो आपको गुस्सा आता है। …
- आप अपना स्मार्टफोन चेक करने के लिए अपनी या दूसरों की जान जोखिम में डालते हैं। …
- आप अपने फ़ोन का उपयोग छुट्टियों के दौरान कार्य संबंधी अपडेट देखने के लिए करते हैं।
नोमोफोबिया खराब क्यों है?
हालांकि स्मार्टफोन अस्थायी रूप से अजीबता की समस्या को हल कर सकता है, लेकिन वास्तव में इसका नकारात्मक प्रभाव हो सकता है जैसे तनाव, चिंता, अवसाद या यहां तक कि अकेलेपन की भावनाओं में वृद्धि।
मैं नोमोफोबिया से कैसे निजात पा सकता हूं?
नोमोफोबिया को ठीक करने के लिए, किसी भी लत की तरह, यह विषहरण के मार्ग का सामना करने के लिए उपयोगी हो सकता है: आप सामान्य ज्ञान के सरल नियमों से शुरू कर सकते हैं, जैसे बंद अपना फोन बंद करना रात के समय सोशल नोटिफिकेशन चेक किए बिना या लंच किए बिना अपने फोन को बैग में छोड़कर पूरी फिल्म देखना, लेकिन आप यह भी सोच सकते हैं…
मध्यम नोमोफोबिया क्या है?
परीक्षार्थी हैंप्रत्येक आइटम को 1 (पूरी तरह से असहमत) से 7 (दृढ़ता से सहमत) के पैमाने पर रेट करने के लिए कहा। फिर उनका स्कोर जोड़ा जाता है। 20 स्कोर करने वाले लोग नोमोफोबिक नहीं होते हैं; 21 से 60 हल्के नोमोफोबिया को इंगित करता है; 61 से 100 मध्यम नोमोफोबिया को दर्शाता है; और 101 या उससे अधिक गंभीर नोमोफोबिया को इंगित करता है।
