नाश्ते को अक्सर 'दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन' कहा जाता है, और अच्छे कारण के लिए। जैसा कि नाम से पता चलता है, नाश्ता रात भर के उपवास की अवधि को तोड़ता है। यह आपकी ऊर्जा के स्तर और सतर्कता को बढ़ाने के लिए ग्लूकोज की आपूर्ति की भरपाई करता है, साथ ही अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक अन्य आवश्यक पोषक तत्व भी प्रदान करता है।
क्या नाश्ता वाकई इतना महत्वपूर्ण है?
कई अध्ययनों ने नाश्ता खाने को अच्छे स्वास्थ्य से जोड़ा है, जिसमें बेहतर याददाश्त और एकाग्रता, "खराब" एलडीएल कोलेस्ट्रॉल का निम्न स्तर, और मधुमेह, हृदय रोग होने की संभावना कम होती है, और अधिक वजन होना।
क्या नाश्ता छोड़ना ठीक है?
और इस बात के प्रमाण हैं कि नाश्ता आपके लिए अच्छा हो सकता है, लेकिन इसे छोड़ना भी ठीक है। जो अधिक महत्वपूर्ण है वह यह है कि आप विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ खा रहे हैं जो आपको दिन भर ईंधन देगा, चाहे आप सुबह खाना शुरू करें या नहीं।
नाश्ता खाना क्यों ज़रूरी है?
नाश्ता खाने से आहार संबंधी दिशानिर्देशों को पूरा करने के लिए आपके दिल, पाचन, हड्डियों और अधिक को मदद मिल सकती है! एक स्वस्थ हृदय। वयस्क और बच्चे जो नाश्ता नहीं करते हैं उनमें उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल का स्तर होता है-जो हृदय रोग के लिए एक जोखिम कारक है-नाश्ता खाने वालों की तुलना में।
नाश्ता क्यों महत्वपूर्ण है इसके 5 कारण क्या हैं?
नाश्ता खाने के 5 कारण
- 1: आवश्यक पोषक तत्वों का त्वरित समाधान।
- 2: वजन बढ़ने से रोकें।
- 3: स्वस्थ त्वचा।
- 4: शक्तिआपका दिमाग।
- 5: एनर्जी बूस्ट।
- हमें बताएं: क्या आप हर दिन नाश्ता करते हैं?
