2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
आवश्यक अमीनो एसिड शरीर द्वारा नहीं बनाया जा सकता है। नतीजतन, उन्हें भोजन से आना चाहिए। 9 आवश्यक अमीनो एसिड हैं: हिस्टिडाइन, आइसोल्यूसीन, ल्यूसीन, लाइसिन, मेथियोनीन, फेनिलएलनिन, थ्रेओनीन, ट्रिप्टोफैन और वेलिन।
क्या थ्रेओनीन एक आवश्यक पोषक तत्व है?
आपके शरीर को बढ़ने और ठीक से काम करने के लिए 20 अलग-अलग अमीनो एसिड की जरूरत होती है। हालांकि ये सभी 20 आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं, केवल नौ अमीनो एसिड को आवश्यक (1) के रूप में वर्गीकृत किया गया है। ये हिस्टिडीन, आइसोल्यूसीन, ल्यूसीन, लाइसिन, मेथियोनीन, फेनिलएलनिन, थ्रेओनीन, ट्रिप्टोफैन और वेलिन हैं।
12 गैर-आवश्यक अमीनो एसिड क्या हैं?
20 मानक अमीनो एसिड में से 12 गैर-आवश्यक हैं। ये हैं: अलैनिन, शतावरी, एस्पार्टेट, सिस्टीन, ग्लूटामेट, ग्लूटामाइन, ग्लाइसिन, प्रोलाइन, सेरीन, टाइरोसिन, आर्जिनिन और हिस्टिडाइन।
आवश्यक और गैर-आवश्यक अमीनो एसिड क्या है?
9 आवश्यक अमीनो एसिड होते हैं जिनमें ल्यूसीन, आइसोल्यूसीन, हिस्टिडीन, लाइसिन, मेथियोनीन, थ्रेओनीन, फेनिलएलनिन, ट्रिप्टोफैन और वेलिन शामिल हैं। गैर-आवश्यक अमीनो एसिड: अमीनो एसिड जो हमारे शरीर द्वारा निर्मित या संश्लेषित होते हैं और खाद्य पूरक के रूप में नहीं लिए जाते हैं, उन्हें गैर-आवश्यक अमीनो एसिड कहा जाता है।
8 आवश्यक अमीनो एसिड क्या हैं?
आवश्यक अमीनो एसिड में शामिल हैं:
- हिस्टिडाइन।
- आइसोल्यूसीन।
- ल्यूसीन।
- लाइसिन।
- मेथियोनीन।
- फेनिलएलनिन।
- थ्रेओनीन।
- ट्रिप्टोफैन।
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