आपका शरीर कैसा दिखता है, इस संदर्भ में, "यह आमतौर पर आपके दोस्तों को वजन घटाने पर ध्यान देने में 4 सप्ताह लगते हैं, और आपको ध्यान देने में 6-8 सप्ताह लगते हैं," रैमसे कहते हैं बर्जरॉन, एक प्रमाणित निजी प्रशिक्षक। "आपके मित्र जो आपको हर दिन नहीं देखते हैं, उनके हर समय आपके आस-पास रहने वाले व्यक्ति की तुलना में बदलाव देखने की अधिक संभावना है," वे कहते हैं।
देखने से पहले आपको कितना वजन कम करना है?
आपकी ऊंचाई और वजन यहां महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। हालांकि, औसतन, आपको अपने वजन में अंतर देखने के लिए 14 से 19 पाउंड की सीमा में कुछ खोना होगा। इसके बारे में प्रतिशत में सोचें। जैसे ही आप अपने शरीर के वजन का कम से कम 2% से 5% कम कर लेंगे, आपको फर्क दिखना शुरू हो जाएगा।
क्या संकेत हैं कि आपका वजन कम हो रहा है?
10 संकेत हैं कि आप अपना वजन कम कर रहे हैं
- आपको हर समय भूख नहीं लगती है। …
- आपकी भलाई की भावना में सुधार होता है। …
- आपके कपड़े अलग तरह से फिट होते हैं। …
- आप कुछ मांसपेशियों की परिभाषा देख रहे हैं। …
- आपके शरीर के माप बदल रहे हैं। …
- आपके पुराने दर्द में सुधार होता है। …
- आप बार-बार बाथरूम जा रहे हैं - कम या ज्यादा। …
- आपका रक्तचाप कम हो रहा है।
वजन घटाने को आप सबसे पहले कहाँ देखते हैं?
उम्र की भूमिका। यदि आपने पहले अपना वजन कम किया है, तो आप पहले से ही जान सकते हैं कि आपका शरीर पहले वजन कम करने के लिए कहां जाता है। कुछ लोगों के लिए, पहला ध्यान देने योग्य परिवर्तन पर हो सकता हैकमर. दूसरों के लिए, स्तन या चेहरासबसे पहले बदलाव दिखाते हैं।
क्या लोग मेरा वजन कम होने पर ध्यान देते हैं?
जैसे ही आप अपना वजन कम करते हैं, लोग आपके शरीर के आकार और रूप-रंग में बदलाव को नोटिस करना शुरू कर देंगे। वे कुछ कहते हैं या नहीं, यह पूरी तरह से दूसरी बात है।
