2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
पाचन तंत्र में बदलाव। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, यह प्रक्रिया कभी-कभी धीमी हो जाती है, और इससे भोजन बृहदान्त्र के माध्यम से अधिक धीरे-धीरे आगे बढ़ सकता है। जब चीजें धीमी हो जाती हैं, तो भोजन की बर्बादी से अधिक पानी अवशोषित हो जाता है, जिससे कब्ज हो सकता है।
क्या आपका मल त्याग उम्र के साथ बदलता है?
उम्र बढ़ने के साथ आंत्र की आदत में क्या बदलाव आते हैं? जैसा कि शुरू में कहा गया है, जैसे-जैसे हमारी उम्र में चीजें बदलती हैं, और इसमें आंत्र की आदतें शामिल हैं। उम्र के साथ होने वाली सबसे आम बात यह है कि कब्ज अधिक होता है।
उम्र बढ़ने का आंतों पर क्या प्रभाव पड़ता है?
और जिस तरह आपके पूरे शरीर की मांसपेशियां आपके 20 और 30 के दशक की तुलना में अधिक आसानी से थक सकती हैं, आपके जठरांत्र संबंधी मार्ग की मांसपेशियां, अन्नप्रणाली और आंत्र सहित, धीमी हो सकती हैं। यह अक्सर बढ़े हुए लक्षणों की ओर जाता है, जैसे कि एसिड रिफ्लक्स या कब्ज, क्रमशः 65 वर्ष से अधिक उम्र में।
आप एक सुस्त पाचन तंत्र को कैसे ठीक करते हैं?
यदि आपके पारगमन का समय चिंता का विषय है, तो आप कुछ कदम उठाकर चीजों को गति दे सकते हैं।
- दिन में 30 मिनट व्यायाम करें। मांसपेशियों के संकुचन की एक श्रृंखला द्वारा शरीर के माध्यम से भोजन और पचने वाली सामग्री को स्थानांतरित किया जाता है। …
- फाइबर का अधिक सेवन करें। …
- दही खाओ। …
- मांस कम खाएं। …
- अधिक पानी पिएं।
मेरा पाचन तंत्र इतना सुस्त क्यों है?
देरी या मल त्याग की धीमी गति आपके शरीर में फाइबर की कमी के कारण हो सकती हैआहार. एक आहार जो प्राकृतिक, असंसाधित फल और सब्जियों पर जोर देता है, पाचन शुरू कर सकता है और आपको अधिक नियमित बनाने में मदद करता है जब तक कि आपके पास आईबीएस, गैस्ट्रोपेरिसिस या अन्य पुरानी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्थिति न हो।
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