भारित हुला हुप्स अच्छे क्यों हैं?

2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07

भारित हुला-हूप्स एक कम-प्रभाव वाले कार्डियो कसरत की पेशकश करते हैं। सैन डिएगो स्थित ट्रेनर थॉम्पसन के अनुसार, सप्ताह में कई बार इसका उपयोग करने से आपको कैलोरी बर्न करने, वसा कम करने, मुख्य शक्ति बनाने और अपने संतुलन और लचीलेपन में सुधार करने में मदद मिल सकती है।

क्या हूला हूपिंग से आपकी कमर पतली हो सकती है?

अपनी दिनचर्या में हुला हूपिंग को शामिल करने से आपको कैलोरी बर्न करने, चर्बी कम करने और पतली कमर के लिए अपनी मांसपेशियों को टोन करने में मदद मिल सकती है। समग्र वजन घटाने के अलावा, यह पेट क्षेत्र में मांसपेशियों को भी टोन और प्रशिक्षित करता है। इस क्षेत्र की मांसपेशियों को कसने से आपकी कमर का समग्र आकार गढ़ा जा सकता है।

भारित हुला हुप्स के क्या लाभ हैं?

भारित हुला हूप का उपयोग करने के क्या लाभ हैं?

• आपके एरोबिक स्वास्थ्य में सुधार करता है। …
• कैलोरी बर्न करता है। …
• आपकी कमर और कूल्हों के आसपास की चर्बी कम करता है। …
• पेट की चर्बी कम करता है। …
• कोर मसल्स मास बढ़ाता है। …
• एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। …
• फिर से व्यायाम करने की आपकी प्रेरणा को बढ़ाता है।

क्या भारित हुला हूप आपके पेट को टोन करता है?

हुला हूप को गतिमान रखने के लिए, आपको अपने कूल्हों में मजबूत कोर मांसपेशियों और अच्छी गतिशीलता की आवश्यकता होती है। हुला हूप का उपयोग करना सीखना, और नियमित रूप से इसका अभ्यास करना, आपके पेट की मांसपेशियों, साथ ही साथ आपके तिरछे और कूल्हे की मांसपेशियों को लक्षित और प्रशिक्षित करने का एक शानदार तरीका है।

क्या वेटेड हुला हुप्स वजन घटाने के लिए अच्छे हैं?

भारित हुला हूपिंग हैलव हैंडल को सिकोड़ने, एब्स को टोन करने, और वजन कम करने में मदद करने के लिए बढ़िया व्यायाम। शोध के अनुसार, 30 मिनट के हुला हूपिंग वर्कआउट से 210 कैलोरी तक बर्न होगी। इसके अतिरिक्त, हूला हूपिंग आपके आसन, संतुलन और हृदय स्वास्थ्य में मदद कर सकता है।