2024 लेखक: Elizabeth Oswald | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2024-01-13 00:07
फाइबर तृप्ति को भी बढ़ाता है और इसीलिए लोबिया हर वजन पर नजर रखने वालों का दोस्त भी है। 2010 में एडवांस इन न्यूट्रिशन नामक पत्रिका में प्रकाशित शोध, उतना ही इंगित करता है। लोबिया में मौजूद पोटेशियम हमारे आहार में अतिरिक्त सोडियम को संतुलित करने में मदद करता है और रक्तचाप को स्वस्थ स्तर पर रखता है।
मुझे लोबिया कब खाना चाहिए?
सफ़ेद राजमा (लोबिया)
तो जब आप लोबिया को उच्च ग्लाइसेमिक कार्बोहाइड्रेट जैसे ब्रेड, पास्ता और चीनी के साथ खाते हैं, तो यह भोजन के जीआई को कम करने में मदद करता है और वजन कम करने में मदद करता है नुकसान । इसे खाओ: टोस्ट पर कुछ बीन्स, या साधारण लोबिया-चवाल क्यों नहीं!
क्या ब्लैक आइड बीन्स स्वस्थ है?
अन्य बीन्स की तरह, काले मटर के दाने अत्यधिक पौष्टिक होते हैं और एक अच्छा प्रधान भोजन हैं। काले मटर फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जो उन्हें ऊर्जा का एक उत्कृष्ट स्रोत बनाते हैं।
क्या मैं भीगी हुई लोबिया खा सकती हूं?
इसमें फाइटिक एसिड जैसे एंटीन्यूट्रिएंट्स भी होते हैं जो महत्वपूर्ण पोषक तत्वों के अवशोषण में बाधा उत्पन्न कर सकते हैं। इसलिए, खपत से पहले उन्हें भिगोना और पकाना सबसे अच्छा है जो फाइटिक एसिड के स्तर को काफी कम कर सकता है और बेहतर पोषक तत्व अवशोषण को बढ़ा सकता है।
क्या लोबिया पेट के लिए अच्छा है?
पाचन तंत्र में मदद करता है: लोबिया पेट से जुड़ी समस्याओं को ठीक करता है, अग्न्याशय और साथ ही तिल्ली। फाइबर युक्त भोजन होने के कारण यह पाचन तंत्र को अच्छी तरह से तेल लगाने वाली मशीन की तरह काम करता रहता है। मधुमेह रोगियों के लिए बढ़िया: उपरोक्त स्वास्थ्य लाभों के अलावा, लोबिया को एक सुपर-मधुमेह रोगियों के लिए भोजन।
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लोबिया झाड़ी है या खंभा?
ग्वार की विभिन्न किस्मों में अलग-अलग उगाने की आदतें होती हैं। कुछ लोबिया चढ़ते हैं जैसे पोल बीन्स पोल बीन्स पूर्ण सूर्य में सबसे अच्छा उगता है, अच्छी तरह से सूखा और गर्म मिट्टी में लगाया जाता है। जबकि पोल बीन्स को ट्रेलिंग की आवश्यकता होती है, बुश बीन्स असमर्थित हो सकते हैं। ये बढ़ते निर्देश आम फलियों (फेजोलस वल्गेरिस) के लिए हैं। बीन्स की कई अन्य प्रजातियां हैं, जिनमें रनर बीन्स, लीमा बीन्स, लोबिया और सोयाबीन शामिल हैं। https:
क्या लोबिया को खाद की जरूरत है?
निषेचन: N की आवश्यकता नहीं है। लोबिया अच्छी जल निकासी वाली रेतीली दोमट या रेतीली मिट्टी पर सबसे अच्छा प्रदर्शन करता है जहां मिट्टी का पीएच 5.5 से 6.5 के बीच होता है। अतिरिक्त नाइट्रोजन (एन) रसीला वनस्पति विकास को बढ़ावा देता है और परिपक्वता में देरी करता है। लोबिया के लिए अच्छा उर्वरक क्या है?
